5 Tibétains

Invité

J'ai commencé ce matin. C'est vrai que je me suis sentie plus "réveillée" blue

... mais aussi consciente de mon manque cruel d'exercice

Je vais donc continuer sur cette lancée.
:copain:

Matali

Je serais intéressée également par "bonjour au soleil" ( Sheerazade

Makabanokanada). Depuis la lecture des romans de Tony Hillerman, je me suis intéressée à la culture navajo. Ils ont leur hogan traditionnel (maison) avec l'entrée à l'est pour accueillir le soleil chaque matin. Je suis depuis un an dans un appart lui-même ouvert à l'est et je me réveille donc avec le

émergeant des montagnes, juste en face de moi. blue

Une petite salutation serait la bienvenue pour commencer une journée dans la douceur... :om:

makabanokanada

J'ai retrouvé mon site de "bonjour le soleil" :Aure: Il était bien rangé dans mes bookmarks (mes favoris), mais j'ai jamais le réflexe d'y fouiller...

J'ai ouvert un post dessus dans Activités physiques, pour éviter ça: :Devieuse:

Voilà le lien http://lespetitesmagies.forumactif.com/viewtopic.forum?p=20453#20453

Invité

Moi, je les ai faits assidument pendant trois mois et je n'ai pas vraiment eu ni d'effets bénéfiques, ni d'effets négatifs. Je me suis aussi demander quand même si devoir le faire dans un espace réduit n'empêchait pas aussi d'en profiter.

J'ai un tout petit appartement et à part le premier tib, impossible de faire les exercices en étant dans la direction du lever de soleil... Je me demande si ce n'est pas cela qui gâche mes efforts... le seul endroit où j'ai la place est entre la table basse du salon et le canapé.

makabanokanada

Ben moi, j'ai arrêté :? La faute à la Salutation au Soleil!
C'est pas bien hein?

Je vais m'y remettre et faire la salutation quand ça me chantera dans la journée, parce que les Tibétains réveillent mieux, et la salutation détend mieux sur le coup, je trouve...

Allez, un peu de courage Makinette! :rambo:

**matali** · modo Nombre de messages: 11701 Date d'inscription: 04/05/2005

ouep
courage

salutations + tibétains = bon réveil le matin
(la rime est nulle oui oui)
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Pour connaître le chemin, demande à celui qui en vient (proverbe chinois)

makabanokanada

Enfin "arrêté", j'ai plutôt momentanément substitué les tibétains aux salutations (ou l'inverse?) pour découvrir et essayer...

Après tout, le soleil, on peut bien le saluer tout au long de la journée! Y compris le soir -oui, je trouve que ça détend drôlement!-

:om:

**matali** · modo Nombre de messages: 11701 Date d'inscription: 04/05/2005

(je compte faire une petite expériences dans quelques mois... je vous raconterai

)
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makabanokanada

**matali** · modo Nombre de messages: 11701 Date d'inscription: 04/05/2005

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makabanokanada

J'ai repris ce matin!!!!!

Une salutation, et je vais penser à en refaire une ce soir, et les tibétains par 5 (5 fois 5 vingt-cinq...)

blue

:om:

**matali** · modo Nombre de messages: 11701 Date d'inscription: 04/05/2005

makabanokanada

C'est pourtant pas grâce aux maths

C'était marrant, les cinq tibétains par cinq :Mdr2: si si!!!

Alors, tu nous dis ton secret, matali?

**matali** · modo Nombre de messages: 11701 Date d'inscription: 04/05/2005

patience

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mystique

Ca m'a l'air bien vos rites tibétains, je vais profiter des vacances d'hiver pour essayer... Je verrai si je m'y tiens (c'est mon plus gros souci pour le sport!!) ou si c'est trop difficile pour le réveil

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L'espoir c'est ce qui meurt en dernier Proverbe Irlandais

mystique

1er essai ce matin: pas trop difficile à part le 4ème rite (faudra que je m'entraîne pour celui là parce que vraiment j'ai eu du mal!!). Voilà, je vais essayer de les refaire en fin d'aprem. Je ferai un bilan dans une à deux semaines.
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L'espoir c'est ce qui meurt en dernier Proverbe Irlandais

**Meresankh**

j'ai mis 3h pour arriver a trouver le temps de lire le lien en entier (et encore que le premier lien loool) mais ça me tente je pense le commencer demain. On verra comment ça evolue. Le cinquieme rite me fait penser a la salutation du soleil ^^

hedwige

Pour le premier rituel (la toupie) est ce que vous avez vite la tourniole? Moi, après 5 tours, j'ai l'impression d'être malade.

A moins que le malaise ne diminue avec le temps. Il n'y a que 2 semaines que je m'y suis mise.

potzylo

Moi, ca va, ca ne tourne pas trop, même quand j'ai commencé.
Mais normalement, ca devrait s'atténuer puis disparaitre avec le temps!

Steph D

Bilan après 15 jours de 5 tibétains :
- au début, un peu dur à faire, surtout la 4e posture. Mais tout de suite, un bien-être et une envie de les faire dès le matin. Je me suis tout de suite mise à 7 fois par posture.
- quelques jours après, un peu la flemme mais je m'y suis tenue, par contre, je ne les fait plus au lever car je suis trop "raide" mais aprés le petit-déj et la toilette.
- au bout de 15 jours, je ne ressens plus la moindre douleur en les faisant, je me sens très très très zen, limite euphorique.
- Côté physique, plus de douleurs aux bras (ancienne tendinite), digestion facilitée, je n'ai pas eu de syndrome prémenstruel ce mois.
- Par contre, je ne fais pratiquement pas la 1ère posture (juste 2 petits tours) car je suis sujette aux vertiges et je n'ai pas envie de me déclencher une crise et rester 3 jours au lit.
Je conseille donc à tout le monde la pratique des 5 tibétains, c'est vraiment génial !!!!