kick'n fit

Invité

Le kick'n fit !

oui !

ça devient très à la mode, je vois beaucoup de personnes en parler...eh bien je m'y mets ! après m'être bien renseignée

cela mélange fitness intense et arts martiaux

c'est pour les fées qui ne canalisent pas leur pouvoir chiatique et qui veulent se dépenser pour entrer dans leur jolie robe de fée

thanys00

Invité

:Mdr2:

oui le yoga doit être super ! c'est vrai que c pas pareil ...mais le but est le meme...apaiser notre âme de fée !!

**Laetisse**

Invité

mais finallement ça aboutit à...
:om:

Invité

ca m'interesse si vous avez des liens pour voir ca serait cool blue

Invité

http://www.kicknfit.com/

voilà un lien super !

moi j'adore c'est dingue comme sport !!

j'ai le dvd...faut suivre !!!

c très intense, la première fois on est comme une fée nouille car vraiment..c balaise..!!!

:

mélange de karaté, kick boxing et fitness...explosif comme ils disent et c vrai !

si on a maxi 5 kg à perdre...si on a besoin de liquider trop d'energie c parfait !

sinon non...je le déconseille fortement aux personnes avec un surpoids trop important...

**Laetisse**

Je ferai ça en fin de régime alors, pour me défouler en tout cas, parceque là la baleine risque d'exploser ;blush:

Invité

pourquoi ??? tu as beaucoup à perdre ???

vraiment...ce sport est très très intense...à la fin..j'ai fait de l'asthme lol !!!!

Invité

un autre lien super

http://kicknfit.free.fr/

**Laetisse**

disons 20kg, donc si tu veux, je me vois mal bouger ma graisse comme ça

mais je garde sous le coude pour plus tard, parceque ça me plait beaucoup;

Invité

tu fais quoi comme régime ? un régime spécial ou un que tu fais à ta sauce ??

tu fais quoi comme sport ??

tu as raison de le garder sous le coude car c'est super ! Sheerazade

**Laetisse**

Je me suis remis à Weight watchers, c'est chiant parcequ'il faut compter les points mais ça me va bien, parceque je suis pas frustrée sur l'alimentation.
je fais un peu de sport (stepper, abdos, marche, rameur) mais pas en grosse quantité non plus, faut que je me force un peu plus je pense.

Invité

alors je suis pas une pro..mais pour avoir essayé 10 000 régimes et essayé plein de sports !!!

je peux dire...le stepper fais gaffe !!!! j'en faisais pendant un temps..j'ai vite arrêté car
--soit tu le fais à fond et tes cuisses gonflent c très moche !!!
--soit tu le fais en appuyant légèrement et là..ben ça fait rien !!

pour les abdos...désolée..ça ne sert à rien !quand j'avais plus de poids à perdre, j'ai vite appris par les professionnels que les abdos sont supers quand il n'y a aucune graisse sur le boudou...
mais avant qu'il n'y ait plus de graisse, mieux vaut privilégier les sports endurants et cardio !
après, quand la graisse disparait, les abods sont recommandés pour que ça se dessine joliment !

la marche c super ! une marche rapide permet de commencer à avoir un bon souffle, si je peux dire !

le rameur fait traivailler 80 % du corps donc franchement bravo !

je crois que le principal est de s'amuser quand on fait du sport !
perso quand je faisais de la muscu féminine, je me faisais ch..... !!!
on perd vite la motivation...

alors je vous dis les filles, cherchez le bon sport, celui qui va vous faire marrer quand vous le faîtes et là...c un pur bonheur je vous assure !!

on se dit "vivement la prochaine séance !!" je vous jure !!! :Mdr2:

weight watchers, si ça te convient alors c super ! Sheerazade

nimphea · neutre Nombre de messages: 410 Localisation: 13 Date d'inscription: 01/07/2005

J'ai eut fait il ya long temps un peu de kungfu, et j'avais adoré bien qu'étant nulle. D'abord ça fait du bien de frapper (non non je suis pas violente

) et que ce soit autorisé et encadré. La tatami est un lieux ou l'on se frappe avec respect, et ça fait un bien fou.
lorsque j'aurais des finances j'aimerais bien reprendre (mais c'est pas pour cette année)

Sinon Dame Laetisse, fait trés attention. Je connais quelqu'un qui a fait le régime dont tu parles, ça a bien marché mais elle a pas su s'arrêter et elle est tombée malade. Pour la soigner, je sais pas ce qu'on lui a donné mais elle a repris du poid (tant mieux) et ensuite (sans cachet) vraiment regrossis et elle arrive plus à les perdre.
Ce que je veux dire, c'est d'abord attention l'effet yoyo; mais surtout le corps c'est dans la tête: on maigrit mais on se voit toujours comme celle que l'on était avant et on fait des conneries avec sa santé. Voila pour la petite mise en guarde.

**Laetisse**

Pour mon régime, je comprends pas pourquoi elle en est tombée malade, depuis que je le fais je n'ai jamais mangé aussi équilibré, moi qui mangeais que rarement de fruits et de légumes ben là j'ai aps le choix donc je me suis forcée et maintenant j'en mange tous les jours.
Cequ'il faut faire absolument quand on a perdu le poids désiré c'est de faire la phase de stabilisation pour ne pas reprendre après justement.
C'est un des rares régimes que je connaisse (et j'en ai essayé quelques uns) qui ne donne aucune carence (puisque l'on mange de tout), qui est vraiment équilibré sur le plan diéttétique, qui ne crée pas de frustation et qui permet de garder son poids idéal à vie si on le suit jusqu'à la satbilisation.
J'ai eu un vrai déclic récemment, je me suis prise en main, je suis le régime scrupuleusement, je me bouge les fesses, je bois mes 2 litres d'eau et je commence à voir les effets, déjà 3 kilos perdus en tout. Ca fait 5 ans que j'ai ces foutus kilos en trop, avant j'étais mince et j'ai vraiment envie de retrouver (même si c'est pas le même poids exactement) à peu près la même silouette, je suis sûre que je me sentirai beaucoup mieux.
Mais j'ai la force en moi, j'y arriverai MissMcG

nimphea · neutre Nombre de messages: 410 Localisation: 13 Date d'inscription: 01/07/2005

la personne dont je te parle à fait ce régime il y 20 ans (je pense pas que cela est trop changer), et c'est pas sur le régime que je mets en guarde mais sur l'attitude. Elle était tellement enthousiaste d'avoir maigrie qu'elle pas su s'arreter, et c'est là le probleme (d'ou le fait que je te parles de la vision que l'on a de soi)
Y a 20 ans, j'avais 6 ans,donc je ne sais pas si elle le suivait à la lettre ou si elle a pas abusé en faisant plus de restriction. Moi aussi j'ai besoin de perdre quelques kilos et je ne suis pas contre les régimes, mais l'image que l'on a de soi est souvent fausse(surtout quand on se focalise sur quelque chose qui nous déplait), et l'on peut déraper.

**Laetisse**

De 20 ans à aujourd'hui, WW a beaucoup changé, ils ont modifié pas mal de trucs au fur et à mesures des découvertes en diététtique, je me demande même si la phase de stabilisation était présente à l'époque.
Bon ben ça me rassure, parceque c'est la 1ere fois que j'entendais parler d'une experience negative à caude de ce régime, ouf!

lizoU

En tout cas bravo

Si tu arrives à tenir c'est génial!!!
Mais c'est vrai que pour arriver à être équilibré en général il faut d'abord s'accepter! (alors que bien souvent on fait ça dans le sens inverse!)

Je pense que vous l'aviez deviné avant ça mais quand on se sent mal dans sa peau on a pas envie de s'exposer en plein effort physique et même des fois on est tellement déçues par ce que l'on voit dans le miroir que l'on a besoin de compenser ça par la nourriture!
Donc avant toute chose il faut s'assumer telle que l'on est pour enfin devenir comme on aimerai être!
(mais personnellement je suis encore en pleine phase de "je dois m'assumer" :sifflet: )
Mais pratiquer un sport que l'on aime ça peut changer beaucoup de choses!!! (puisque le sport régule aussi l'appétit et permet de mieux maîtriser son corps, donc son image du corps

)

Invité

Chui trop d'accord avec toi Lamina quand on fait un sport qu'on aime on la fait a fond en s'éclatent moi je fais du step c'est vachement Phisique mais je m'eclatent !!!! Par contre faut pas étre asmatique et faut suivre pq deja 45min par semaine sa suffit mais c'est quand méme super on attend la semaine d'aprés avec impatiente !!! Sheerazade