méditation : comment méditer

**Laetisse**

C'est tout simple, c'est ma façon à moi, après je sais qu'il y a des méthodes, des cours...peut-être qu'un jour, je m'y mettrai vraiment comme il faut.

Tous les jours ou presque, à un moment calme de la journée, je m'assoie par terre contre le canapé, en tailleur, je ferme les yeux et je respire plus intensément que la normale.
Et j'écoute ma respiration, enfin je me concentre dessus. Ca peut durer 10 mn comme 20 ou 30, ça dépend de mes envies et de mes besoins.
C'est pas grand chose, mais qu'est-ce que ça me fait du bien, ça permet de vider la tête, de reposer l'esprit et le corps.

nimphea · neutre Nombre de messages: 410 Localisation: 13 Date d'inscription: 01/07/2005

Ma methode de méditation est simple aussi. Assise ou allongé ,j'essais de me vider et à ne pas me concentrer sur mes pensées vagabondes en:
-dans un premier temps j'essais de respirer plus profondement et plus lentement (inspiration,expiration , pause/apné puis inspiration...

- dans un second temps les yeux fermés allongées, je décompte de 10 à 1, puis de 9 à 1, puis de 8 à 1, etcjusqu'à1.
De compter à l'envers demande un mininum de concentration (il faut pas partir pour dormir) et en même temps j'ai l'impression de plongée plus profond en moi(je sais pas trop décrire ce sentiment)

thanys00

Moi je fais comme ça...

Edité par Thanys

Ok, je sors....
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Un voyage de mille kilomètres commence par un pas...

**Laetisse**

thanys00

**Laetisse**

Oui mais j'ai toujours rien compris

thanys00

**matali** · modo Nombre de messages: 11701 Date d'inscription: 04/05/2005

thanys00

**Laetisse**

Dites donc les fées carabosse, que je vous y prenne à vous moquer de moi, comment qu'elle a dit PPN, un poème en mon honneur ou c'est le bannissement

**matali** · modo Nombre de messages: 11701 Date d'inscription: 04/05/2005

Ode à Dame (Nature) Laetisse

O toi, Source de la vie
De tes milles essences tu m'embaumes
Mes sens déboussolés t'appartiennent
Et sans cesse, vers toi il faut que je revienne

Quand de tes bras mon être est enveloppé
C'est mon battant qui se trouve apaisé
Et mon âme agitée, de tes parfums se sent bercée

Et lentement le temps s'écoule...

Vient le moment tant attendu
Ou petit à petit tu te dénudes :oops:
Pour laisser de côté l'espace d'une éternité
Tes plus beaux habits

Mais quand ton manteau blanc tu revêti
Alors c'est ma vie qui subitement s'assombrie
Et ne trouve nul autre plaisir
En ce monde devenu gris

Et lentement le temps s'écoule
Entendez vous très chers lecteurs sa sourde plainte?

Tu gémis Ma belle ?
Hélas il est trop tard , je ne peux plus rien pour toi
Les hommes sont devenus fous et la soif du progrès
Chaque jour les vident du peu d'humanité qu'ils gardaient en eux
Trop peu sont ceux qui t'ont pleuré
Et aujourdh'ui, souillée tu t'es retrouvée... :sifflet:

(sur ce site : http://www.ciao.fr/Par_O__Avis_779910, non ce n'est pas de moi

)

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Pour connaître le chemin, demande à celui qui en vient (proverbe chinois)

**Laetisse**

Ouai, je m'en contenterai , c'est déjà pas mal

, Matali tu restes, c'est bon

Thanys, je te rappelle que t'en as 2 (vu que tes moqueries s'étendent à EDP

)

**matali** · modo Nombre de messages: 11701 Date d'inscription: 04/05/2005

En attendant les poèmes de thanys... je crois que j'ai le temps de méditer :sifflet:
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Pour connaître le chemin, demande à celui qui en vient (proverbe chinois)

thanys00

**matali** · modo Nombre de messages: 11701 Date d'inscription: 04/05/2005

thanys00

**matali** · modo Nombre de messages: 11701 Date d'inscription: 04/05/2005

patacaisse · neutre Nombre de messages: 37 Date d'inscription: 09/10/2005

J'essaye aussi de me concentrer que sur ma respiration mais au bout d'une minute, je suis en train de penser au boulot, au ménage, ....
résultat des courses, la seule chose que je fais en cas de stress, c'est d'acheter (des livres sur les popottes bio!).
Je vais essayer de compter à l'envers, mais c'est pas gagner !

nimphea · neutre Nombre de messages: 410 Localisation: 13 Date d'inscription: 01/07/2005

Ben compter à rebours ça marche mais au début tu penses à plein de choses mais comme c'est compliquer de penser et de compter (pour moi)alors si tu décides de compter(en faisant attention à ta respiration)ça marche.

Invité

Un site pour apprendre la méditation et la façon de respirer

:om: Tara