méditation : Zazen

**Meresankh**

Voila dans la mjc a coté de chez moi ils proposent pour un prix tres abordable le "za zen" deux heures par semaine. J'ai un peu regarder sur wikipedia ce que ça pouvait etre

http://fr.wikipedia.org/wiki/Zazen

certaines ont elles pratiques cette activité vous en pensez quoi??? etc

merci

potzylo

J'ai un peu pratique la méditation assise, pendant environ 1 an, en me concentrant sur la posture et la respiration.
J'ai lu des bouquins sur le zazen et les moines bouddhiste, mais je ne sais pas si ma pratique était vraiment zazen ou autre, j'essayais juste de focaliser mon esprit sur un objet (respiration, une partie du corps, flamme, mantras...) tout en restant assise dans la position du lotus sans bouger.
Bref, j'ai beaucoup aimé, je me sentait ressourcée a chaque fois, moins stressé, plus positive...
Mais je crois me rappeler que ca m'a pris du temps, mon corps s'est doucement habitué a rester immobile, peu a peu, j'ai pu rester plus longtemps en état de méditation.
Depuis que mon bebe est ne, je ne trouve plus trop le temps, j'ai un peu laisser tomber, mais parfois, ca me manque :panda:

**Meresankh**

Oki merci de ton experience^^ je me pose la question parce que je n'ai pas de pratique de la relaxation ou de la meditation jusqu'a présent, ça me tente beaucoup mais n'y connaisant rien j'ai peur que le zazen soit trop ardue pour moi en fait^^'. Commencer directement par ce genre de cours c'est peut etre vouloir aller trop vite? Je me pose des questions...

merci d'avoir repondu en tout cas !
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La part du colibri

"Chacun de nous se trouve quotidiennement au point où il faut décider s'il veut participer à la solution ou rester une part du problème." J.V Uexküll

"Je suis au-delà de l'optimisme et du pessimisme. Je résiste et j'espère." Edgar Morin

potzylo

Tu pourrais peut-etre essayer le yoga aussi.
C'est plus mouvementé, mais ca permet de bien se concentrer sur son corps, sa respiration, et de faire le vide aussi Sheerazade

**Meresankh**

Je fais du yoga depuis un an, mais le probleme c'est qu'avec mon prochain demenagement payé un an d'abonnement (ça fonctionne a l'année) pour 3 mois 4 maxi de pratique... Et les autres cours que j'ai vu etait vraiment tres cher en comparaison (les cours payable au mois). C'est pour ça que je cherchais des cours moins cher a l'année meme si je ne connaisais pas forcement pour remplacer la perte du yoga.
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**Meresankh**

Bon je vous tiens a courant :Mdr2: je n'ai pas pu m'y inscrire en regardant mieux les horaires les cours sont soit pendant mon cours de yoga et je n'avais pas envie d'arreter le yoga, soit le samedi matin, et me connaisant je ne peux pas y aller je ne me leverais jamais alors que c'est une des seules fois ou mon homme est a la maison. (sans compter que je travaille un samedi sur deux)

Donc pas de tentative de zazen je peux pas vous en parler finalement

Invité

zazen est une pratique issue du zen (sans blague) qui un "secte" (au bon sens, hein) bouddhiste.

pratique méditative, elle a un objectif précis : la distanciation, la reconnaissance du travail de ce sacré **** de mental, le centrage, ... en gros.

on ne peut pas pratiquer zazen sans intégrer complètement la démarche dans sa vie. je le pratique essentiellement dans le cadre de mon apprentissage du shiatsu iokai (style basé sur le zen), c'est un vrai "travail" ...

on peut pratiquer d'autres types de méditations, mais zazen reste très spécifique et codifié.

(je sais, je suis gnangnan concernant mes pratiques, mais j'y tiens

)

**Meresankh**

C'est bien pour ça que je ne m'y suis pas inscrite a moitié quand je me suis rendue compte que je ne pourrais avoir qu'une pratique sur quelques mois et en pointillé. Sans compter que je ne pense pas ça facile d'acces par rapport a d'autres pratiques et j'ai prefere ne pas le faire de travers plutot que d'y renoncer tout court, ca me semblait plus sage^^
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Invité

en effet, sage Meresankh

!

**Meresankh**

Ce que tu decris me reconforte un peu je me rends bien compte que ça n'aurait rien donné dans ce peu de temps que j'avais, mais j'ai regretté parce que je me suis dis en te lisant que ça a l'air tres interessant... Mais c'est trop compliqué actuellement >.> j'espere en retrouver plus tard ailleurs^^ (tu es la deuxieme personne sur tous les gens que je connais qui connait specifiquement le zazen et a pu me donner un avis dessus c'est chouette^^)
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Invité

chaque chose vient à point à qui ... tu retrouveras le zen sur ton chemin le jour où tu seras prête et dispo ! violette