problème : énervements sans raison

**matali** · modo Nombre de messages: 11701 Date d'inscription: 04/05/2005

En fait, j'étais plutôt ironique... Est-ce que la nature de l'homme est la violence ? (verbale ou physique, c'est pareil et ça se rtrouve dans ce que j'ai lu ici... mais peut-être mal lu)
Faire un travail sur soi, certes... pour se connaître, pour pouvoir vivre dans notre société...
Mais faire un (long) travail sur soi pour être capable de ne plus envoyer ch** tout le monde dès le réveil...

Enfin... je critique sans connaître, c'est un gros défaut que j'ai sur Internet.
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Pour connaître le chemin, demande à celui qui en vient (proverbe chinois)

Invité

Je pense que le plus important est de savoir d'où viennent ces accès de colère. Un déménagement peut être révélateur d'une angoisse plus profonde, l'agressivité est souvent synonyme de peur.
J'ai un copain très soupe au lait, parfois je me fais envoyer ch... pour trois fois rien, c'est vraiment pénible. Une ou deux fois j'ai fait des crises de larmes parce qu'il dépassait vraiment les bornes. Si tu te défoules sur ton chéri, aborde le problème avec lui, il pourra t'aider à désamorcer ta nervosité sans que le ton monte inutilement. MissMcG

C'est ce que j'essaie de faire, parfois je lance une vanne (ma préférée: "les vrais problèmes sont à Beyrouth"), on rigole et c'est fini!
Après, la relaxation est bon outil, des exercices de respiration simples à faire quand tu sens que tu vas péter un plomb.
De toute façon, il faut en parler avec ton entourage, ils vont t'aider!

Toru

Bonjour,

j'ai moins aussi ce mois ci des excès de colère.
Je sens une boule au fond de mon ventre et que la moindre petite chose m'agace.

Mais, je pense connaitre la cause, je viens de changer de pilule contraceptive.

(Je sais bien que plusieurs ici sont contre la pilule mais c'était juste pour donner une autre piste sur les causes)

Mapigo

Moi aussi je suis une grande énervée, une grande stressée. Lorsque je vivais encore chez mes parents ça ne me dérangeaient pas mais maintenant que je vie avec mon chéri j'essaie de mettre de l'eau dans mon vin et de faire un travail sur moi c'est très difficile il y a toujours un moment où c'est plus fort que moi et je pique une crise. Parfois je sais pourquoi et d'autre pas je suis simplement énervé. J'ai remarqué que cette sensation est encore plus forte avant mes règles. Je ne me supporte plus.
Est-ce que les gélules de houblon fonctionnent bien ?

**Patte**

Il y a toutes les plantes apaisantes : oui, le houblon
Il y a aussi l'aubépine, la passiflore, pavot de californie, balotte, mélissse, lavande..
Bref, il faut les associer

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Courage Aile!
T'es beau Elliott !

**nala**

La violence fondamentale fait malheureuseument partie de nous, les humains. mais quand on la connait, on sait aussi "travailler avec". C'est de l'énergie.
Je pense qu'une bonne connaissance de soi et une acceptation pas laxiste de ce fait est précieuse.
Les respirations profondes en cas de crise et beaucoup d'humour, peuvent aider (autant nous-mêmes que les autres, d'ailleurs). Il faut savoir aussi en parler.

Mapigo

J'essaie d'en parler mais même si je commence calmement, je finis toujours par m'énerver.
Je me demande si je vais pas me mettre au yoga.

**Meresankh**

ou à la sophro (oui je m'acharne) je trouve que le yoga amène un état d'esprit mais qu'on a du mal a garder ou ressentir au quotidien, la sophrologie elle propose un travail sur soit aussi (d'ailleurs à partir de yoga, de relaxation...) mais plus quotidien baser sur tous les moments de la vie debout assis allongé... on peut mettre en place très rapidement un travail sur un point particulier. Régulièrement pour s'auto-calmer a l'aide d'un espèce de rappel (par exemple en touchant le pouce et l'index) qui va agir comme "un rappel", te faire retrouver l'état positif et ce travail contre ton énervement.

Je suis clair?? pas sur...
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La part du colibri

"Chacun de nous se trouve quotidiennement au point où il faut décider s'il veut participer à la solution ou rester une part du problème." J.V Uexküll

"Je suis au-delà de l'optimisme et du pessimisme. Je résiste et j'espère." Edgar Morin

Mapigo

je pense avoir compris merci Meresankh

mariechristophe39

bonjour à toutes, j'ai lu très vite les deux pages,

et l'idée qui me vient à l'esprit c'est la kinésiologie.
Je ne méconnais pas le sujet de "l'énervement" puisque j'y suis moi même confrontée, enfin, cela a beaucoup évolué depuis moults réflexions intérieures. Et puis j'ai vu quelques fois une amie kinésiologue, qui m'a aidé à travailler sur ce comportement et à y voir plus clair. C'est pas un remède miracle puisque comme tout, chaque chose/"thérapie"/moyen ne correspond pas forcément à tous, ça raisonnera pour l'un mais pas pour l'autre, qui ira plus vers un autre "moyen".
bref.
La kinésiologie est un moyen d'entrer en communication avec le corps. Le corps enregistre tout ce que nous vivons. Et les stress, les émotions, les chocs "mal vécus" y laissent leurs traces sous forme de blocages. Le praticien "dialogue" avec le corps au moyen du test musculaire qui permet ainsi de faire ressortir les blocages, les dysfonctionnements,... Ensuite il y a la correction des troubles constatés, qui peut se faire avec des techniques propres à la kinésiologie, ou par la proposition de compléments naturels adaptés type homéo, fleurs de bach, ...
La kinésiologie est d'abord un moyen diagnostique qui oriente vers la CAUSE de la maladie ou du problème, sans être un diagnostic médical bien sûr. Elle est complémentaire de toute médecine sans la remplacer évidemment.
Bref, ça ne coûte que le prix d'une séance, on ne risque rien, si ce n'est d'avancer!

Pour ma part, c'est une technique qui me correspond beaucoup et qui m'a permis d'évoluer en trois ans, alors qu'avant j'avais migraines inexpliquées, spasmophilie, angoisse de mort très fortes, blocages alimentaires, énervements, etc. Aujourd'hui, à part mes dents, je ne suis plus allée voir de médecin depuis plus d'un an car je n'ai même pas un rhume. J'ai beaucoup avancé intérieurement et choisis souvent de trouver la cause au fond de moi et de régler mon "mauvais" fonctionnement.
La maladie (ou les maux du corps et de l'esprit) est une alliée, un signal envoyé par le corps pour dire que nous avons un mauvais schéma de pensée /fonctionnement face à une situation/ évènement.
Et puis souvent il y a des conflits qui ressurgissent de l'enfance (ou encore des vies antérieures), ramenés à la surface par l'inconscient.

que de travail dans toute une vie! l'homme est à la recherche constante d'équilibre dans l'école de la vie!

En tout cas, c'est déjà chouette d'entreprendre de vouloir changer les choses dans son comportement, d'en prendre conscience, c'est déjà un premier pas de fait!

(et sinon pour la source de magnésium (cité au début du post), il y a le chlorure de magnésium, si vous ne connaissez pas, c'est un truc efficace sans danger, à avoir dans sa trousse, voir petit livre à ce sujet des éditions jouvence à 4,90.)

bonne journée à toutes,

Nestor345

Bonjour,

Je suis du genre +/ nerveux, qque peu agressif et bien souvent ironique quand quelque chose me déplait …

Pour évacuer l’excès de stress, rien ne vaut une séance d’exercice physique combinée à un exercice de respiration. Vous n’imaginez pas le bienfait que ça me procure, surtout quand j’ai envie de tordre le cou à mes étudiants qui chaftent ou qui ne suivent pas les consignes données …

D’ailleurs, quand je sens que je vais péter un plomb (je sens l’adrénaline monter), je prends 3 grandes respirations (inspir – expir) ; ça fait baisser qque peu la pression (effet placebo à 50 % car c’est trop court ; il faudrait alors prendre 5’ de pause et m’isoler) et j’envoie ainsi un message à mon entourage : Si vous continuez sur cette voie, je vais faire du hachis Parmentier avec votre cervelle …ça marche 3 fois sur 4.

Précisons que quand je dis "exercice physique", cela peut être une marche de 30’ à un rythme soutenu (fréquence cardio). Ce qui ne gâche rien, c’est que les bienfaits se font ressentir aussi les jours où je n’ai pas d’activité (3 fois semaine), surtout en termes de métabolisme global.

Pour les exercices de respiration (yoga ou sophrologie), il n’est pas obligatoire de sortir et de faire ça en groupe. Je vous conseille d’aller
voir sur passeportsanté.com pour télécharger des musiques de relaxation (petits oiseaux qui chantent ou rivière qui coule, par exemple). Mais quand je suis trop énervé, faut pas venir avec ce genre de truc : tout m’insupporte. Il n’y a que la respiration contrôlée et la marche ou le vélo qui me conviennent bien …

Infos supplémentaires :

Les 5 tibétains (exercices pour atteindre le mieux-être, l’harmonie et l’équilibre)
http://raffa.grandmenage.info/post/2005/10/03/Le__quot_sport_quot__facile___les_cinq_tib%C3%A9tains
(raffa, nouveau site)

http://www.onpeutlefaire.com/forum/index.php?showtopic=5329&st=0
(forum sur les 5 tibétains)

http://blog.doctissimo.fr/SOPHROLOGOS/index.php///rub/32214
(sophrologie)

http://www.passeportsante.net/fr/audiovideobalado/Balado.aspx
(balados de passeportsanté)

http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=reponse_relaxation_th
=> Les six éléments de base pour entraîner la « réaction de détente »