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problème : dépression saisonnière |
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Message |
matali
modo
Nombre de messages: 11701
Date d'inscription: 04/05/2005
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 Sujet: problème : dépression saisonnière  Mer 16 Jan - 11:46 |
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Un article sur un mal dont j'espère personne n'est atteint mais qui donne des conseils pour madame tout le monde quand l'hiver est là..
http://www.oserchanger.com/tas.php
| Citation: | (...)Les approches plus douces ont toujours une place de choix
Quelques mesures très simples amélioreront grandement la condition de la personne aux prises avec le T.A.S. pendant la période hivernale.
* L’activité physique et/ou la pratique d’un sport (la course en particulier) libèrent des endorphines et de la sérotonine dans le cerveau, ce qui diminue la tension, les douleurs et entraîne une certaine euphorie, diminuant donc les sentiments dépressifs.
* Profiter au maximum de la lumière du jour, soit le matin et le midi, pour bouger à l’extérieur.
* Communiquer avec les autres. À ce titre, exprimer ses émotions plutôt que de les refouler est très thérapeutique. D’ailleurs, la psychothérapie est d’un secours certain.
* Rire le plus souvent possible. Rire augmente aussi la sécrétion d’endorphines. Regarder des films comiques, fréquenter des personnes positives ayant le sens de l’humour sont des exemples d’occasions de rire. |
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Pour connaître le chemin, demande à celui qui en vient (proverbe chinois)
Dernière édition par matali le Dim 28 Déc - 14:41, édité 2 fois |
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Bluetansy
neutre
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Age: 45
Localisation: Jura (France)
Date d'inscription: 05/09/2005
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| Sujet: Re: problème : dépression saisonnière Mer 16 Jan - 12:07 |
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Ma fille aînée toujours un peu morose en hiver a souhaité comme cadeau de Noël une lampe de luminothérapie...
Blue
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Huiles infusées - LabelblueCosméto
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matali
modo
Nombre de messages: 11701
Date d'inscription: 04/05/2005
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| Sujet: Re: problème : dépression saisonnière Mer 16 Jan - 12:14 |
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Moi je cherche une maison avec des grandes fenêtres et une vue dégagée... 
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Pour connaître le chemin, demande à celui qui en vient (proverbe chinois) |
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matali
modo
Nombre de messages: 11701
Date d'inscription: 04/05/2005
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| Sujet: Re: problème : dépression saisonnière Mer 16 Jan - 12:32 |
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Et lire ce sujet aussi : Faire face à l'hiver
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Pour connaître le chemin, demande à celui qui en vient (proverbe chinois) |
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catelvira
neutre
Nombre de messages: 2631
Age: 61
Localisation: Alsace
Date d'inscription: 13/07/2006
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| Sujet: Re: problème : dépression saisonnière Mer 16 Jan - 13:23 |
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[flash][/flash]| matali a écrit: | Un article sur un mal dont j'espère personne n'est atteint mais qui donne des conseils pour madame tout le monde quand l'hiver est là..
http://www.oserchanger.com/tas.php
| Citation: | (...)Les approches plus douces ont toujours une place de choix
Quelques mesures très simples amélioreront grandement la condition de la personne aux prises avec le T.A.S. pendant la période hivernale.
* L’activité physique et/ou la pratique d’un sport (la course en particulier) libèrent des endorphines et de la sérotonine dans le cerveau, ce qui diminue la tension, les douleurs et entraîne une certaine euphorie, diminuant donc les sentiments dépressifs.
* Profiter au maximum de la lumière du jour, soit le matin et le midi, pour bouger à l’extérieur.
* Communiquer avec les autres. À ce titre, exprimer ses émotions plutôt que de les refouler est très thérapeutique. D’ailleurs, la psychothérapie est d’un secours certain.
* Rire le plus souvent possible. Rire augmente aussi la sécrétion d’endorphines. Regarder des films comiques, fréquenter des personnes positives ayant le sens de l’humour sont des exemples d’occasions de rire. |
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Si, si Matali moi je suis atteinte chaque année de ce que les médecins appellent l'asthénie saisonnière, je déteste l'hiver qui me file le bourdon (c'est d'ailleurs en hiver que j'ai fait mon premier épisode de dépression), j'ai mal partout, je ramasse tout ce qui traîne ; bref j'envisage très sérieusement l'achat d'une lampe de luminothérape d'autant que je sais que ça devrait bien fonctionner sur moi car dès que le soleil montre un millipoil du bout de son nez je sors aussi le mien et ça va immédiatement mieux mais en ce moment "l'astre du jour" est vraiment aux abonnés absents ! J'ajoute que quand nous avons séjourné en Corse pour des raisons professionnelles (4 hivers entiers) je n'ai jamais ressenti ces malaises, mais il est vrai que 250 g de plastic explosif nous a fait plier bagages avec les bébés sous le bras  |
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chris*
modo
Nombre de messages: 7007
Age: 38
Date d'inscription: 09/01/2006
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| Sujet: Re: problème : dépression saisonnière Mer 16 Jan - 14:12 |
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| Bluetansy a écrit: | Ma fille aînée toujours un peu morose en hiver a souhaité comme cadeau de Noël une lampe de luminothérapie...
Blue |
Le recul n'est sans doute pas suffisant, mais elle a déjà senti un mieux ?
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N'attends pas que les événements arrivent comme tu le souhaites. Décide de vouloir ce qui arrive... et tu seras heureux.
[Epictète] |
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Bluetansy
neutre
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Localisation: Jura (France)
Date d'inscription: 05/09/2005
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| Sujet: Re: problème : dépression saisonnière Mer 16 Jan - 15:01 |
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Effectivement un peu court pour dire mais en tout cas, elle apprécie de se mettre devant.
Blue
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Huiles infusées - LabelblueCosméto
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FéeSalem
cosméticien-ne
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Localisation: Vincennes
Date d'inscription: 28/03/2008
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| Sujet: Re: problème : dépression saisonnière Mar 1 Avr - 15:08 |
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Bluetansy,
Je me permets de relancer ce topic 
Je suis très intéressée par cette lampe et je voulais savoir si tu pouvais nous dire ce qu'en pense ta fille et si tu as vu un changement dans so comportement?
Mon homme a hésité à m'en acheter à Noël parce qu'on arrivait pas à avoir des avis vraiment clairs, selon lui.
Merci :-) |
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Bluetansy
neutre
Nombre de messages: 6555
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Localisation: Jura (France)
Date d'inscription: 05/09/2005
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| Sujet: Re: problème : dépression saisonnière Mar 1 Avr - 17:16 |
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Ma fille habite chez elle sur Paris donc je ne peux pas juger de son comportement au quotidien mais elle en est toujours aussi contente et trouve qu'elle n'a pas eu son coup de blues de fin d'hiver qu'elle avait habituellement.
Blue
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FéeSalem
cosméticien-ne
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Date d'inscription: 28/03/2008
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| Sujet: Re: problème : dépression saisonnière Mar 1 Avr - 18:53 |
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Arf... Bah si elle habite Paris, on est voisine! ^^ Et je trouve qu'à Pairs plus qu'ailleurs, les jours de pluies sont plus  pour le morale aussi...
Ceci dit, encore un avis positif ^^ Et en plus, confirmé par ma Dr tout à l'heure  Je vais investir d'ici l'hivers prochain, en plus il parrait qu'on en trouve des plus "abordables" maintenant 
Merci beaucoup de prendre le temps de me répondre!  |
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kagutsuti
neutre
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Localisation: Moselle
Date d'inscription: 09/06/2008
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| Sujet: Re: problème : dépression saisonnière Jeu 12 Mar - 1:02 |
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Tu sais Fée Salem, y a pas qu'à Paris que les jours de pluie sont tristes et démoralisant a souhait!
Il parait que les lampe de bureau équipé en luminothérapie font des merveilles, je testerais un jour! |
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problème : dépression saisonnière |
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