alimentation : faire un régime

catelvira

Oui, oui, tout ce que tu dis est vrai mais pour le problème spécifique du bedon, seuls des abdos peuvent faire fondre cette petite (ou grosse) masse graisseuse que les femmes ont sur le ventre, on n'a jamais vu d'athlète féminine présenter du bide, même les lanceuses de poids. En dehors de ça il est vrai que la muscu fait prendre de la masse et du poids, quand elle est pratiquée d'un certaine façon, je m'en suis rendu compte, Fissamoi 1° veille au grain (le sport c'est son métier !) Il me conseille et m'encourage et depuis dix ans, à peu près, je fais beaucoup moins le yoyo parce que j'ai une meilleure hygiène de vie et que je n'attends pas d'être trop mal en point, mais de temps en temps il y a relâche et c'est là que !!!

tipimouss

OUI pendant l'hiver on hiverne comme les ours lol :Mdr2: en faisant des petites ou grosses réserves

**mareine89**

Ah le petit bidon tout rond.... C'est toute une histoire...

Moi je n'ai pas (plus) de problème de poids. Je mesure 1,71m pour 60kg. Mon seul problème, c'est ce petit bedon qui me complexe :oops: . J'ai entendu dire que certains fruits et légumes fermantaient dans le ventre et que ça favorisait les problèmes digestifs et donc un ventre qui a tendance à gonfler.
Les recettes que vous avez données sont efficaces sur le petit bidon et sur (éventuellement) le haut des cuisses?? Si vous en avez d'autres, je suis preneuse!! violette

**matali** · modo Nombre de messages: 11701 Date d'inscription: 04/05/2005

(abdos fessiers ?

)
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Pour connaître le chemin, demande à celui qui en vient (proverbe chinois)

catelvira

Fissamoi 1er est formel, pour effacer la graisse du bedon il y a une seule solution : il faut muscler car en se fabriquant les muscles "pompent" l'énergie dans les tissus proches environnants c'est à dire les tissus adipeux, à part ça c'est vrai que les aliments qui ne fermentent pas trop aident à se sentir plus "léger"
A une semaine de mon début de régime il y a un kilo de moins sur la balance

Rhiannon

Coucou tout le monde et bravo Laïpha ! C'est sûr que c'est pas toujours facile de garder une bonne hygiène de vie, hélas. D'où l'importance d'instaurer une sorte de rituel afin d'avoir les bons réflexes et de garder de bonnes habitudes. Sinon, je suis d'accord avec Prudence : mangeons des fruits et les légumes ! Mais attention, il faut respecter une règle très importante (conseils de tous les naturopathes) : il faut consommer fruits et légumes frais au début des repas (20 minutes avant au moins) sinon ils vont fermenter. Et donc, il ne faut pas mélanger fuits + céréales. Pour le reste, même avis que vous : boire de l'eau, bouger et se faire plaisir. Et si possible, ne pas manger quand on est stressé car c'est le meilleur moyen d'accumuler les toxines. Justement, pour éliminer toutes ces toxines, une solution : les cures naturopathiques (cure de printemps, cure de fruits, de raisins, de tisanes, de jus de bouleau... au choix !).

Enfin, concernant les problèmes de ventre, je me souviens que ma maman avait un ventre énorme il y a quelques années de ça (à part ça elle était/est mince de partout). Elle avait essayé plein de trucs, mais rien. Un jour je tombe sur une interview de la naturopathe Carole Bonnafoux qui disait qu'il fallait éviter au maximum de consommer les aliments contenant du gluten et les laitages car ils sont la cause de bien des maux, tels que ventre gonflé, prise de poids etc. Ma maman a donc essayé et depuis elle a définitivement gardé un ventre plat (enfin presque plat

). Bon, ça veut pas dire que c'est la solution pour tout le monde, mais parfois ça vaut le coup d'essayer... D'ailleurs, c'est ce que j'ai fait moi aussi et j'ai immédiatement senti la différence.
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"On n'a pas deux cœurs, un pour les animaux et un pour les humains. On a un cœur ou on n'en a pas". Lamartine
"Je crois que le progrès spirituel exige de nous que nous cessions de tuer les autres êtres vivants pour nos besoins corporels". Gandhi
http://www.veganimal.info/sommaire.php3

Mésange · neutre Nombre de messages: 75 Age: 23 Date d'inscription: 12/12/2006

**matali** · modo Nombre de messages: 11701 Date d'inscription: 04/05/2005

Une explication rapide et grossière (donc imprécise et avec sûrement quelques erreurs) :
Les fruits et légumes crus

se digèrent vite (de l'eau et des fibres, ça passe tout seul)
En les mangeant au début du repas et en attendant une vingtaine de minutes avant de manger autre chose, ils seront en gros digérés avant que le reste n'arrive.
Le problème, si tu mélanges les crudités avec le reste c'est que les crudités auront tendance à accélerer le processus de digestion (pas bien car la digestion c'est plein de choses à faire et en particulier brûler des énergies indésirables) et seront ralentis eux-mêmes sur leur chemin de nos boyaux (pas bien non plus : dans ces cas là ils fermentent et créent d'agréables sensations de ballonnements, de gaz, de...)

Evidemment, en suivant ce petit raisonnement, on se rend compte qu'on doit changer de nombreuses habitudes alimentaires

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catelvira

J'ai déjà essayé de manger du "cru" avant les repas mais en vacances parce que sinon c'est difficile. Aujourd'hui, concert et à l'issue du concert, vin d'honneur offert par les organisateurs : j'ai pas craqué, il y avait plein de brioches et de kougeloffs (eh ! on est en Alsace !)
j'ai pris juste un jus d'orange, même pas frustrée ! je me sens mieux et c'est vrai qu'on mange trop et que ces "en-cas" ne sont d'aucune utilité Sheerazade

blandine

ouh bin moi aussi faut que je fasse attention
en fait depuis que je suisen Angleterre j'ai un peu fait n'importe quoi, beaucoup de sorties et qq crises de boulimie, donc cata sur la balance... je faisais 56kilos pr 1m70, maintenant je dois etre autour de 63...
le truc c'est que j'ai l'impression qu'il faut que je mange, que je me remplisse tout le temps :(

Invité

Rhiannon

mymy89

une bonne solution que j ai adopter,c est de ne plus acheter de "conneries" alias gourmandises!!!comme ca le soir tu peux toujours fouiner y a rien!!n oublier pas les filles que le petit dej est le repas ou l on garde le moins de calories,apres ca se complique!!le midi c est feculents et une viande ou poisson,mais le soir il faut mieux de bons legumes et une pomme,et si jamais la faim se presente pourquoi pas une tisane drainante?
et comme le dit si bien natali pour le ventre rien ne vaut les abdos,c est sur ca pique mais faut savoir!!!et en dernier recour et si vous avez un peu d argent de cote opter pour le palper rouler chez votre estheticienne.j ai fait une cure de 6 seances l annee derniere,le resultat ma bleufer!!pas une grosse perte de poids(2/3 kig)mais exit la cellulite!et vraiment on ne rentre plus pareil dansces pantalons,en fait sa remodel bien.
enfin c est facile a dire tous ca,moi je n ai pas de pb avec mon poids 1m62 pour 52kg.
bon courage les filles

Bluetansy

**matali** · modo Nombre de messages: 11701 Date d'inscription: 04/05/2005

Je me demande en fait, quelles seraient les bases essentielles d'une alimentation saine que chaque organisme peut adopter.
(j'ai une vague idée mais je pense que ces idées que j'ai établies au fil du temps ne sont valables que pour moi... et encore... elles sont à peaufiner)

Ce qui est valable pour l'un ne l'est pas pour l'autre... Ne fait-on pas trop de généralités ?

ça me fait penser au lien de Raffa sur la fameuse pyramide alimentaire : http://raffa.over-blog.com/categorie-229953.html
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Bluetansy

Disons qu'il y a des grandes généralités à appliquer dnas l'ensemble par tous (bon il y a toujours des gens avec des métabolismes exceptionnels hein...) et ensuite il faut adapter à son cas...

Je relisais ce matin un bouquin de naturopathie (mal réveillée avec le cahngement d'heure, je susi restée bouquiner au conservatoire pendant le cours de solfège de ma fille au lieu d'aller me ballader...J'ai bouquié en pensant à vous...).

Ce qui est intéressant c'est de bien connaître les effets de chaque aliment, pourquoi pas le différentes règles proposées par les uns et les autres et ensuite de faire son marché...dans le choix hein, avant de faire son marché...en vrai...

par exemple, ce matin je relisais la liste des aliments selon s'ils sont acides, acidifiants, alcalinisant, etc...Ainsi que les aliments qui augmentent la production de mucus...C'est des listes qu'on devrait avoir sous la main de manière à corriger notre alimentation en fonction des signes de diysfonctionnement...

Mias bon un aliment calorique est calorique pour tout le monde, le matin, le midi ou le soir...Après, c'est chacun qui va peut être ne pas avoir besoin de calories au même moment parce qu'il les dépense autrement...Globalement les gens ne mangent pas assez le matin...mais c'est clair que si tu déjeunes bien et que tu n'arrives pas à réfléchir avant midi...et bien tu n'es décidément pas faite pour rpendre un bon petit déjeuner (peut être s'interroger sur un rrepas trop riche en sucres lents le soir...).

Par contre, il y a pas mal de gamins qui sont infernaux à partir de 10h ou au contraire complètement apathiques car ils n'ont pas assez de carburant pour tenir jusqu'à l'heure du erpas (pas de ptit dej, ptit dej trop riche en sucre rapide et pas assez en sucres lents, voir on peut imaginer déficit en vitamines ou oligoéléments...).

Et oui les règles alimentaires qu'on arrive à établir pour soi peuvent être revues, car même si on a trouvé son mode d'alimentation parfait, la vi n'est pas un long fleuve tranquille et les changements autour de nous peuvent modifier nos besoins, ne serait ce aussi que pare qu'on vieillit...

Blue
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mymy89

coucou
c est une dieteticienne qui ma dit tous ca,alors ou est le vrai ou est le faux?j en ai reparler avec mon estheticienne qui ma bien confirmer la chose:les aliments du matin sont beaucoup assimiler et il ne faut pas se priver le matin!
effectivement si il y une activitée sportive comme les joueurs de foot par exemple c est une bonne assiette pate le matin et non le soir,lol.
amicalement myriam

Sapotille.b

En fait, les calories absorbées le matin sont assimilées, et brûlées dans la journée, alors que les calories du soir sont stockées pendant la nuit (puisqu'alors on n'en fait rien.... ou???

), et que brûler des calories stockées dans la cellulite, c'est plus dur, il faut faire au moins 1h de training....
C'est pour ça que si vraiment vous adorez le fromage, vous pouvez le manger le matin, ou le midi à la rigueur, mais que le soir, c'est direct sur les fesses!
En même temps, ma grand-mère connaissait déjà ça "le matin, mangez comme un empereur, le midi comme un prince et le soir comme un gueux"!

Bon courage à toutes!
Ceci dit, quand on passe au naturel, on est très limité en gourmandises (sauf à les faire soi-même).... :Aure:

Bluetansy

Bouuuhhh...Un long emssage vient de passer à la trappe...

En gros résumé, grosso modo on est d'accord, avec des bémols que je remettrai plsu tard... J'avais eu un problème de compréhension au départ...

Blue

PS : le chocolat noir, les fruits secs, le gingembre confit ou laqué, les graines...Si si, on peut bien se faire grossir avec du naturel et bon aussi... ;-)
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nimphea · neutre Nombre de messages: 410 Localisation: 13 Date d'inscription: 01/07/2005