méditation : comment méditer

C'est tout simple, c'est ma façon à moi, après je sais qu'il y a des méthodes, des cours...peut-être qu'un jour, je m'y mettrai vraiment comme il faut.

Tous les jours ou presque, à un moment calme de la journée, je m'assoie par terre contre le canapé, en tailleur, je ferme les yeux et je respire plus intensément que la normale.
Et j'écoute ma respiration, enfin je me concentre dessus. Ca peut durer 10 mn comme 20 ou 30, ça dépend de mes envies et de mes besoins.
C'est pas grand chose, mais qu'est-ce que ça me fait du bien, ça permet de vider la tête, de reposer l'esprit et le corps.

Invité

Ma methode de méditation est simple aussi. Assise ou allongé ,j'essais de me vider et à ne pas me concentrer sur mes pensées vagabondes en:
-dans un premier temps j'essais de respirer plus profondement et plus lentement (inspiration,expiration , pause/apné puis inspiration...

- dans un second temps les yeux fermés allongées, je décompte de 10 à 1, puis de 9 à 1, puis de 8 à 1, etcjusqu'à1.
De compter à l'envers demande un mininum de concentration (il faut pas partir pour dormir) et en même temps j'ai l'impression de plongée plus profond en moi(je sais pas trop décrire ce sentiment)

Moi je fais comme ça...

Edité par Thanys méditation : comment méditer 650269930

Ok, je sors....

thanys00 a écrit:: Moi je fais comme ça...

Edité par Thanys

Ok, je sors....

j'ai rien compris lamoune

ou

Laetisse a écrit:

thanys00 a écrit:: Moi je fais comme ça...

Edité par Thanys

Ok, je sors....

j'ai rien compris lamoune

ou

Du thé oui, plein ! méditation : comment méditer Vertg_gi

Oui mais j'ai toujours rien compris méditation : comment méditer Blanc

Laetisse a écrit:: Oui mais j'ai toujours rien compris

modo Date d'inscription : 04/05/2005 Nombre de messages : 24345

Laetisse a écrit:: Oui mais j'ai toujours rien compris

elle a du s'endormir sur le clavier méditation : comment méditer Invision

matali a écrit:

Laetisse a écrit:: Oui mais j'ai toujours rien compris

elle a du s'endormir sur le clavier méditation : comment méditer Invision

Trop de café ! Laetisse

Dites donc les fées carabosse, que je vous y prenne à vous moquer de moi, comment qu'elle a dit PPN, un poème en mon honneur ou c'est le bannissement méditation : comment méditer Diabloti

modo Date d'inscription : 04/05/2005 Nombre de messages : 24345

Ode à Dame (Nature) Laetisse

O toi, Source de la vie
De tes milles essences tu m'embaumes
Mes sens déboussolés t'appartiennent
Et sans cesse, vers toi il faut que je revienne

Quand de tes bras mon être est enveloppé
C'est mon battant qui se trouve apaisé
Et mon âme agitée, de tes parfums se sent bercée

Et lentement le temps s'écoule...

Vient le moment tant attendu
Ou petit à petit tu te dénudes :oops:
Pour laisser de côté l'espace d'une éternité
Tes plus beaux habits

Mais quand ton manteau blanc tu revêti
Alors c'est ma vie qui subitement s'assombrie
Et ne trouve nul autre plaisir
En ce monde devenu gris

Et lentement le temps s'écoule
Entendez vous très chers lecteurs sa sourde plainte?

Tu gémis Ma belle ?
Hélas il est trop tard , je ne peux plus rien pour toi
Les hommes sont devenus fous et la soif du progrès
Chaque jour les vident du peu d'humanité qu'ils gardaient en eux
Trop peu sont ceux qui t'ont pleuré
Et aujourdh'ui, souillée tu t'es retrouvée... :sifflet:

(sur ce site : http://www.ciao.fr/Par_O__Avis_779910, non ce n'est pas de moi méditation : comment méditer Sorry

)

Ouai, je m'en contenterai , c'est déjà pas mal méditation : comment méditer Diabloti

, Matali tu restes, c'est bon méditation : comment méditer Vertg_gi

Thanys, je te rappelle que t'en as 2 (vu que tes moqueries s'étendent à EDP méditation : comment méditer Cole9re2

)

modo Date d'inscription : 04/05/2005 Nombre de messages : 24345

En attendant les poèmes de thanys... je crois que j'ai le temps de méditer :sifflet:

matali a écrit:: En attendant les poèmes de thanys... je crois que j'ai le temps de méditer :sifflet:

Tu vas faire des progrès en méditation, crois-moi ! méditation : comment méditer Diabloti

modo Date d'inscription : 04/05/2005 Nombre de messages : 24345

thanys00 a écrit:

matali a écrit:: En attendant les poèmes de thanys... je crois que j'ai le temps de méditer :sifflet:

Tu vas faire des progrès en méditation, crois-moi ! méditation : comment méditer Diabloti

je n'en doute pas méditation : comment méditer Vertg_gi

(espèce de thanys

)

matali a écrit:

thanys00 a écrit:

matali a écrit:: En attendant les poèmes de thanys... je crois que j'ai le temps de méditer :sifflet:

Tu vas faire des progrès en méditation, crois-moi ! méditation : comment méditer Diabloti

je n'en doute pas méditation : comment méditer Vertg_gi

(espèce de thanys

)

C'est pour ton bien... :Aure:

modo Date d'inscription : 04/05/2005 Nombre de messages : 24345

thanys00 a écrit:: [...] C'est pour ton bien... :Aure:

J'aodre quand on pense à moi méditation : comment méditer Coeur

neutre Date d'inscription : 09/10/2005 Nombre de messages : 37

J'essaye aussi de me concentrer que sur ma respiration mais au bout d'une minute, je suis en train de penser au boulot, au ménage, ....
résultat des courses, la seule chose que je fais en cas de stress, c'est d'acheter (des livres sur les popottes bio!).
Je vais essayer de compter à l'envers, mais c'est pas gagner ! méditation : comment méditer 278286

Invité

Ben compter à rebours ça marche mais au début tu penses à plein de choses mais comme c'est compliquer de penser et de compter (pour moi)alors si tu décides de compter(en faisant attention à ta respiration)ça marche.

Invité

Un site pour apprendre la méditation et la façon de respirer

Tara

Invité

pour me détendre et méditer par la même occase (euh enfin, quand j'arrive à avoir plus de 5 min tranquille !!!) je m'allonge sur mon lit , je ferme les yeux et je visualise mon corps en commençant par les pieds et en remontant jusqu'à la tête. j'imagine que j'ai un fluide de couleur qui remonte tout doucement et qui m'alourdit plus il remplit mon corps...effet de relaxation extraordinaire ! c'est une amie sophro qui m'a appris çà il y a 10 ans
voilà !

à plus !

neutre Date d'inscription : 12/10/2005 Nombre de messages : 166

Pour moi: respirations profondes puis parcours du corps des pieds à la tête pour vérifier que tout est relaché: les orteils, les pieds, les chevilles, les mollets, etc... jusqu'à la langue. Ensuite on peut se concentrer sur le nombril et observer sa respiration ou se concentrer sur un point lumineux entre les deux yeux...

(je répète ma prof de yoga là! :Mdr2: )

vous êtes géniales les filles !!!!!!!!!!!!!!

alors le poème : la fin me stress :
nature souillée = fin du monde pour moi et grosse anxièté...

j'essaie déjà de respirer et penser à rien : impossible, ça m'ennerve !!!

je vais essayer de compter à rebours,
et de faire le tour de mes "membres"
car pour les muscules je risque d'en oublier...
méditation : comment méditer Vertg_gi

enfin j'ai pris la sage decision d'aller consulter une sophrologue méditation : comment méditer Yaisse_g

Personellement j'aimerais bien faire un stage ou quelque chose du genre je me relaxe a l'instinct on va dire mais je pense que je pourrais améliorer ma relaxation sans probleme.
Quand j'etais en cinquieme a peine ma professeur de math (admirez l'anecdote je suis sur que peu de gens ont eu ce genre de prof de math lol), avant chaque controle nous demandez de croiser les bras et d'y enfuir notre tete. De prendre une position bien relaxante. Puis ensuite elle nous invitait a respirer profondément et visualiser notre soufffle qui passerait dans nos poumons et suivre son chemin dans le corps etc.
Ca peut paraitre bete ou bizarre mais j'y arrivais tres bien, quand je veux me relaxé tous est basé sur ça ma vision immaginaire de ce souffle qui passe en moi et je joue avec. Mais je trouve cette disposition tres "fragile" des qu'un bruit de voiture trop important etc vient me troubler tout s'écroule comme un chateau de cartes : Il me faudra apprendre un peu de vrai relaxation et le travailler.
Avant un controle ou un evenement important pour me calmer et me concentrer je me recitais mes tables de multiplications en boucle aussi (je suis le contraire de quelqu'un de scientifique ou matheu pourtant). Donc le truc de nimphea de compter a l'envers je le comprends tout a fait, je pense que c'est dans le même esprit. Il faut reflechir un peu assez pour etre absorbé mais y a le coté automatique qui prend vite la place.

Invité

C'est pas si rare, Meresankh, j'ai fait ça avec plusieurs de mes classes mais tout dépend de la réceptivité de certains individus iphi