Laetisse
ancien-ne
Date d'inscription : 22/04/2005
Age : 47
Localisation : Ain
Nombre de messages : 1283
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Sujet: Un esprit sain dans un corps sain Dim 17 Juil 2005 - 5:47 |
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Une catégorie pour parler d'exercices physiques, de sport parceque c'est important pour la santé et par conséquent pour notre beauté
Et puis ça peut donner des idées aux fées pas très portées sur le sujet :sifflet: , |
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matali
modo
Date d'inscription : 04/05/2005
Nombre de messages : 24342
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Sujet: Un article général sur la relaxation Mar 19 Juil 2005 - 23:08 |
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Je l'ai trouvé intéressant, alors le voici :
- http://perso.wanadoo.fr/revue.shakti/relax.htm a écrit:
Introduction Relaxation vient d'un mot latin signifiant détente, repos. La relaxation est une détente physique volontaire. Elle peut aboutir, chez certaines personnes, avec certaines techniques, à un état de conscience modifié. L'occident s'est intéressé aux techniques de relaxation au début du 20ème siècle, notamment le physiologiste américain Jacobson; les pratiques sont en fait des adaptations de hatha yoga et de méditations orientales, reprenant un de leurs effets: la détente physique volontaire induit la détente nerveuse.
La relaxation a des effets reconnus tant du point de vue physique (détente musculaire, réduction et régulation des rythmes respiratoire et cardiaque) que du point de vue psychique (calme durable, équilibrage des hémisphères cérébraux, amélioration de la mémoire et de la concentration). La relaxation stimule le cerveau droit, et permet de se recentrer entre gauche et droite. Le sommeil est une relaxation naturelle, mais en tant qu'acte volontaire bien pratiqué, une relaxation de 20 minutes équivaut à 3 heures de sommeil. Une relaxation guidée par un moniteur expérimenté est recommandée dans un premier temps, avec une cassette dans un deuxième temps, sans support extérieur dans un troisième temps. la suite, sur le site...
Il y a de nombreux liens sur toutes les méthodes de relaxation...
c'est riche ! |
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Invité
Invité
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Sujet: Re: Un esprit sain dans un corps sain Mer 23 Aoû 2006 - 22:10 |
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en clair ça consiste en quoi la relaxation? |
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miss mcgregor
bricoleur-se
Date d'inscription : 10/06/2005
Age : 42
Localisation : toulouse
Nombre de messages : 1249
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Sujet: Re: Un esprit sain dans un corps sain Mer 23 Aoû 2006 - 23:17 |
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cool merci pour la recherche!!! faut que j'essaye de me relaxer ... |
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matali
modo
Date d'inscription : 04/05/2005
Nombre de messages : 24342
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Sujet: Re: Un esprit sain dans un corps sain Jeu 24 Aoû 2006 - 11:15 |
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- lola a écrit:
- en clair ça consiste en quoi la relaxation?
- http://perso.wanadoo.fr/revue.shakti/relax.htm a écrit:
- Introduction
Relaxation vient d'un mot latin signifiant détente, repos. La relaxation est une détente physique volontaire. Elle peut aboutir, chez certaines personnes, avec certaines techniques, à un état de conscience modifié. (...)
La relaxation a des effets reconnus tant du point de vue physique (détente musculaire, réduction et régulation des rythmes respiratoire et cardiaque) que du point de vue psychique (calme durable, équilibrage des hémisphères cérébraux, amélioration de la mémoire et de la concentration). La relaxation stimule le cerveau droit, et permet de se recentrer entre gauche et droite. Le sommeil est une relaxation naturelle, mais en tant qu'acte volontaire bien pratiqué, une relaxation de 20 minutes équivaut à 3 heures de sommeil.(...) |
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Sujet: Re: Un esprit sain dans un corps sain |
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