[Article] Ne succombez pas à la dictature du sport

modo Date d'inscription : 04/05/2005 Nombre de messages : 24346

Et encore un article (Alternative Santé) qui fait bien plaisir à lire en ce jour d'été, non pas parce que des gens meurent en faisant du sport (les gens meurent tout court) mais parce qu'il met une petite claque à tous les publicistes qui veulent absolument nous voir "FAIRE DU SPORT" [Article] Ne succombez pas à la dictature du sport Yuck_gif

[Article] Ne succombez pas à la dictature du sport Yuck_gif

allez hop

[Article] Ne succombez pas à la dictature du sport 200084392

Citation :: CET ÉTÉ, NE SUCCOMBEZ PAS À LA DICTATURE DU SPORT

Selon les chiffres officiels - qui sont sans doute en dessous de la réalité - 1 000 à 1 500 personnes meurent chaque année en France de mort subite dans l’exercice d’une activité sportive. Au total, on dénombre plus de 40 000 morts subites par an, soit 10% des décès, soit la première cause de mortalité des moins de 50 ans, et particulièrement des sportifs. Le sport serait-il dangereux pour la santé ? Sans doute, mais personne n'ose le dire.

C’est le cœur qui étouffe

Le plus étonnant dans cette histoire est de constater que l'entrainement régulier ne semble pas protéger d'un arrêt cardiaque. On se souvient du décès soudain du chanteur Michel Bergé, ou de celui du footballeur camerounais Marc-Vivien Foé, mort en direct à la télévision lors d’un match, ou encore, il y a quelques jours, du député Olivier Ferrand, mort à la suite d'un jogging.
Tous trois étaient bien entraînés et en pleine forme... et pourtant.

Et puis il y a des gens comme vous et moi. Sportifs du dimanche qui forcent un peu trop, sportifs réguliers qui veulent aller toujours plus vite, plus haut, plus fort, sportifs de l’extrême en quête de sensations. Dans la plupart des cas, le médecin constate « une mort naturelle » : crise cardiaque. Les cellules du myocarde ne sont plus suffisamment irriguées par les artères et meurent du manque d’oxygénation, provoquant une mort subite.
Statistiquement, le risque d’infarctus est multiplié par 7 au cours d’une pratique physique. Et pour un sportif occasionnel, cette probabilité est 60 fois plus élevée ! Les premiers touchés sont des hommes, jeunes, et sans antécédents (leur risque est deux fois plus important que celui les femmes). Mais les dangers du sport ne se limitent pas aux accidents cardiaques.

Ce que vous risquez

Voici quelques exemples des méfaits du sport intensif, hors accidents, attaques, insolations sévères et traumatismes crâniens :
En natation : activité douce s’il en est et pourtant celle-ci conduit fréquemment à des tendinites de l’épaule…
En cyclisme : sa pratique entraîne de fréquentes tendinopathies au niveau du genou…
En course à pied : des syndromes rotuliens, des entorses, des tendinites du genou et de la cheville et des fractures de fatigue, des troubles digestifs…
En football et dans tous les sports de balle : claquages (déchirures musculaires), entorses, élongations, rupture des ligaments, et à la longue arthrose comme dans le tennis ou le hockey…
En gymnastique : spondylolyse (fracture de fatigue de l’arc osseux à l’arrière des vertèbres)…
En judo : ostéochondrose vertébrale (douleur aigüe des os à l’avant des vertèbres)…
En volley : hernies discales, écrasement discal…
En équitation : fissures vertébrales…
Chez la femme : une pratique intensive peut provoquer des troubles du cycle (retard pubertaire, insuffisance lutéale ou cycles anovulatoires)…
Chez l’enfant : risque de surmenage des cartilages de croissance (épiphysaires et apophysaires), décalcification précoce…
Chez tous : risque d’une plus grande fragilité et d’une anxiété chronique sous l’effet du stress, risque de dépendance (5% environ de la population pratiquant un sport) particulièrement dans le body-building, la course de fond et le marathon.
Se dépenser oui, se défoncer non !

Certes, pratiquée dans de bonnes conditions, l’activité sportive est un bon moyen de renforcer le tonus musculaire, notamment celui du cœur. Elle permet d’augmenter sa capacité respiratoire, sa souplesse articulaire et de minimiser les risques de certaines maladies comme le diabète... Mais si l’on y prend garde, elle peut être aussi tout le contraire.
On ne compte pas le nombre de maux qu’entraîne l’exigence de performance. Pour que la pratique sportive ait des effets positifs, encore faut-il qu’elle soit adaptée à votre âge et à votre condition physique. Mais le plus important, est de préparer votre organisme et de soutenir ses fonctions.

Préparer son corps à l'effort :
Quel que soit le sport que vous avez choisi, rappelez-vous que les mouvements d’échauffements et étirements sont OBLIGATOIRES.

Ils doivent représenter au minimum 30% du temps de votre exercice (20% d’échauffement et 10% d’étirements). Par exemple : pour 60 minutes de course 12 mn d’échauffement seront nécessaires pour 6 mn d’étirements. Attention ! les mouvements d’échauffements et d’étirements sont différents. Les mouvements d'échauffement sont répétitifs, symétriques et complets effectués à rythme soutenu. Les mouvements d’étirement sont lents, globaux et maintiennent les muscles en position longue.

Soutenir son organisme selon son profil sportif :

Plusieurs plantes peuvent vous aider à supporter l'effort en évitant la surchauffe. Mais auparavant, il faut déterminer votre profil sportif.
L’astragale : pour les débutants ou pour reprendre le sport
L’astragale (Astragalus membranaceus) conviendra à la personne facilement frileuse et nerveuse qui a du mal à se défendre contre le froid ou qui est souvent victime de rhumes, de problèmes ORL ou de fragilités immunitaires. Cette plante venue de Chine est un tonique du système nerveux. Elle s’opposera aux fatigues chroniques avec manque de résistance à l’effort. Son effet équilibrant hormonal aidera à la gestion du stress. On la recommandera en particulier chez le sportif débutant ou reprenant l’entraînement, chez le convalescent ou la personne fragilisée par une période de stress, des changements climatiques ou un voyage lointain. Une prise de 2 à 3 gélules chaque matin, sur une période pouvant aller jusqu’à un mois, est conseillée.
Le pfaffia : pour le sportif du troisième âge
On l’appelle couramment le ginseng du Brésil, tant ses propriétés fortifiantes sont efficaces. Le Pfaffia paniculata (son nom scientifique) est comparable au ginseng. Chez le sportif, il agira sur l’endurance autant que sur la gestion du stress. Ce sont pourtant ses propriétés anti-âge et surtout ses effets calmants des douleurs articulaires qui le rendront efficace chez la personne souffrant de problèmes articulaires ou dont l’âge est un facteur de baisse des performances sportives. Le pfaffia est le fortifiant du 2ème ou du 3ème âge. On utilisera cette racine pendant 10 jours, en cure renouvelable, à raison de 2 à 3 gélules tous les matins.
La schizandra : pour la rapidité des réflexes
Pour un escrimeur ou un pilote de formule 1 qui a besoin de parfaire ses réflexes, on choisira le fruit d’un arbuste grimpant d’origine chinoise, la schizandra. Deux ou trois gélules le matin, ou deux heures avant une épreuve sportive, stimuleront le tissu nerveux, les centres réflexes et augmenteront la perception des cinq sens, notamment l’auditif, le visuel et le tactile. La schizandra combine cette action par un effet protecteur hépatique et stimulant immunitaire. Sa prise doit être ponctuelle et se faire de préférence le matin, car elle entraîne une baisse de la sensation de fatigue et évite ponctuellement le sommeil. La schizandra, c’est la plante de la réceptivité exacerbée.
Le tribulus : pour l’endurance
Le tribulus (Tribulus terrestris) est la plante idéale pour des sports qui demandent à développer la capacité musculaire ou l’endurance. Pour un effet anabolisant naturel, le tribulus est idéal, car il stimule le développement et le travail musculaires. Il agit de plus sur la fonction surrénalienne et améliore la gestion du stress. Deux éléments combinés qui le recommandent pour des sports d’endurance comme la course de fond, le ski, le tennis. Avec le tribulus, on pourra dire : « j’ai pris du muscle et pourtant j’ai gagné en ligne ». Il s’utilise à raison de 2 à 3 gélules par jour, soit environ 1 g de poudre de fruit. Au-delà d’un mois, on pourra alterner avec le fruit du palmier.
Le sabal serrulata : pour la masse musculaire
Un sportif qui cherchera un «anabolisant» puissant trouvera son bonheur auprès du sabal serrulata (Serenoa repens), le fruit du palmier de Floride. Riche en principes hormonaux, cette plante est un bon complément pour un régime alimentaire riche en protéines, quel que soit le type de sport pratiqué. En renforçant l’activité du parasympathique, le sabal favorise en effet une meilleure utilisation des éléments nutritifs dans le corps. En clair, il va gérer le métabolisme interne. C’est pour cela qu’on le dit tonique des sphincters. Il s’utilise à raison de deux gélules, de préférence le matin, en cure de 20 jours (suivie d’une pause de
10 jours à renouveler chaque mois).
La maca : pour la tête et les jambes
Originaire aussi d’Amérique du Sud, la maca (Lepidium meyenii) s’utilise en poudre ou en gélules. Elle favorise la gestion du stress, elle stimule l’activité neuroendocrinienne et équilibre les fonctions sexuelles tout autant chez l’homme que chez la femme. En raison de ce large spectre d’action, la maca sera donc idéale pour la pratique d’une activité sportive qui demande à la fois une grande concentration, et de bonnes performances physiques (tennis, golf, tir à l’arc...). Elle est également l’alliée de l’étudiant en période d’examen qui doit autant veiller sur sa forme que sur ses capacités intellectuelles. Et comme elle favorise la mémoire, elle conviendra également à une personne qui se retrouve face à une situation d’apprentissage. On conseille habituellement de prendre 2 à 3 gélules par jour en traitement de fond, mais la prise de quantités plus importantes ne poserait aucun problème.
La rhodiola rosea : pour la résistance
Grâce à la chute du rideau de fer, l’Occident a enfin découvert, il y a peu, le fabuleux pouvoir de cette plante. On utilise son rhizome sous forme de gélules. La rhodiola agit sur de multiples facettes dans le corps au point qu’on la classe comme la plus efficace des plantes adaptogènes. Pour le sport, elle est d’une efficacité étonnante : elle favorise d’abord une meilleure distribution de l’oxygène dans le corps. De ce fait, la performance et la résistance à l’effort s’en trouvent accrues. Elle normalise de plus le rythme cardiaque rapidement après un effort. Elle conviendra à tous les sportifs, mais particulièrement aux montagnards et aux athlètes auxquels une baisse d’oxygène peut faire défaut. Elle peut être utilisée en appoint sur trois jours, ou en cures de 7 à 15 jours (1 à 3 gélules chaque matin suffisent…). Son effet est durable dans le temps. Dépourvue de toxicité (elle protège au contraire les fonctions hépatiques en réduisant les effets néfastes des toxines), sa cure peut être renouvelée aussi souvent que le besoin se fait sentir !
L’éleuthérocoque pour tous
Aux vertus assez proches, ces deux racines tonifient et donnent de l’énergie. Elles favorisent l’envie de l’effort et augmentent la capacité musculaire et respiratoire. Elles apportent un bien-être qui facilite l’adaptation au monde relationnel et au stress. Ce sont deux plantes qui conviendront à merveille pour des sports d’équipe comme le football, le rugby ou le hand-ball. On utilisera l’éleuthérocoque à raison de 1/2 gramme à un gramme de poudre de racine par jour, soit 2 à 3 gélules, à prendre le matin de préférence.

Même le « sport télé » présente des risques

Il y aura sans doute quelques lecteurs qui me répondront qu'ils n'ont pas l'intention de faire du sport cet été. Qu'ils se méfient, car le sport vous tétanise jusque chez vous. J’ai un ami fou de foot qui est systématiquement malade devant sa télé lors des matchs de ses équipes favorites. Pas question de lui téléphoner ni avant ni après, a fortiori pendant sous peine de recevoir un tombereau de gros mots. Devant sa télé, il trépigne. Il est incapable de rester assis. Son stress est tel qu’il fait plusieurs fois l’aller-retour de sa télé aux toilettes pendant une mi-temps et je n’exagère pas. Mais lui au moins évacue… Ce qui n’est pas toujours le cas: on sait maintenant que la télétransmission des matchs sportifs accroît le risque de mortalité par accident cardiovasculaire, et ce uniquement chez les hommes. Selon une étude hollandaise, le risque est multiplié par 1,5 le soir des matchs, soit 50% de plus que la normale. A l’excitation, au stress, bien sûr s’ajoutent les bières et les cigarettes qui s’enchaînent chez des personnes éminemment sédentaires.

Nous sommes tous victimes d’un lavage de cerveau…

Tous les médecins savent que le sport fait autant de mal que de bien et pourtant, on nous le rabâche sur tous les tons, on le martèle jusqu’au K.O. : l’activité sportive est un gage de santé et de longévité… et, a contrario, ne pas en faire est une menace pour notre vie.
On formate les cerveaux à longueur d’articles santé, de journaux télévisés, de soirées spéciales, d’événements. Voyez comme ceux-ci se chevauchent à merveille : les championnats de France de football et de rugby à peine terminés, l'Euro de football a pris la relève, suivi de Roland Garros, puis des championnats d’Europe d’athlétisme, du Tour de France et bientôt des J.O.
Corps et exploits défilent sur nos écrans, en boucle, à la vitesse des bolides engagés dans le Grand Prix de Formule 1, lui aussi au programme. Sur le ludodrome de nos écrans, ça n’arrête jamais.

Le sport : un pouvoir spirituel immérité

Comme le raconte le philosophe Robert Redecker dans L’emprise sportive, un pamphlet rafraîchissant dont je ne peux que vous recommander la lecture cet été, le sport, « vécu aujourd’hui comme une activité allant de soi (…) est pourtant le nouveau pouvoir spirituel. Il façonne les âmes autant que les corps. Il promeut un corps fabriqué de type inédit, quand l’âme du sportif lui a été enlevée pour être remplacée par le mental ».
Substitut de relations internationales, ersatz de religion, le sport provoque des marées humaines qu’aucun autre pouvoir ne soulève : voyez l’hystérie qui s’est emparée de l’Espagne, pourtant à terre économiquement, la semaine dernière au retour des joueurs de la Roja !
« Plus aucune société ne récuse le sport », observe Redecker. Tous, Etats comme individus, succombons aux injonctions de ce nouveau catéchisme. Pour chacun d’entre nous, consciemment ou inconsciemment, faire du sport, c’est donc se rapprocher de nos nouvelles icônes. C’est tendre vers l’image de l’homme nouveau et de la femme nouvelle : un corps parfait, mécanique bien rôdée, un mental d’acier, immarcescible. Une sorte de centaure moderne, mi-homme, mi-bolide, les deux se mêlant subtilement dans les images publicitaires.

Un modèle d’individualisme et d’irrespect

Contrairement à ce qu’on nous répète encore, le sport d’aujourd’hui, celui que l’on nous pousse à pratiquer, n’a plus rien à voir avec les valeurs du sport d’avant la révolution industrielle. Depuis l’Antiquité, la devise « Mens sana in corpore sano » (un esprit sain dans un corps sain) faisait sens. Dans la tradition grecque, le sport enseignait le geste juste, la mesure, la courtoisie. Il proposait une hygiène individuelle autant que collective.
Avec le sport moderne - que l’on peut résumer à la devise des J.O. : Citius, altius, fortius (Plus vite, plus haut, plus fort) - triomphent les notions très individuelles de performance et de mental plus proches de l’Empire romain… avant sa chute.
Sous la pression de la performance, c’est la société qu’on gangrène mais ce sont aussi les corps qu’on abîme. Sous la pression du mental, cette cage d’acier qui enserre l’esprit, ce sont les esprits qu’on réduit et qu’on fige.

Et si vous ne deviez faire qu’un petit exercice par jour…

En termes de bénéfices/risques, aucune enquête ne nous renseigne véritablement sur l’intérêt de faire tel ou tel sport, en particulier pour la santé cardiovasculaire. On vous dira que tel sport est bon mais on ne vous dira pas dans le même temps quels sont ses risques, et inversement.

La seule chose qui a pu être chiffrée, en cardiologie, concerne l’activité physique d’intensité moyenne : on sait avec certitude qu’un minimum de 70 mn par semaine, de marche par exemple, réduit les risques de mortalité associée au syndrome coronarien. C’est tout.

J’allais oublier : on sait aussi maintenant que pratiquer chaque jour une activité physique, par courtes séances de 10 minutes par exemple, est plus bénéfique et nettement moins dangereux que de pratiquer sur 70 mn une fois par semaine. Cela ne fait pas forcément vivre plus vieux, mais au moins ça fait vivre plus jeune !

Conclusion : deux ou trois séances d’exercice modéré de 10 minutes jour suffisent à entretenir votre santé. Vous ne voulez pas faire de la musculation ou du vélo d’appartement ? Marchez donc, trois fois dix minutes par jour, à un bon rythme ! Ou 15 minutes après le déjeuner et 15 minutes après le souper.

10 000 pas par jour, au maximum…

L’homme est fait, s’accordent à dire médecins et anthropologues, pour faire 10 000 pas par jour, soit un peu moins de 10 km. C’est un idéal en terme de santé. Voyez où vous en êtes, amusez-vous à compter, vous vous ferez aussi du bien au cerveau…
Activité physique la plus simple, la plus naturelle et la plus douce qui soit, la marche à environ 6 km/heure (évitez l’essoufflement !) n’apporte que des bienfaits. Elle entretient la force musculaire (épaules, bras, dos, abdomen, cuisses et jambes), fait travailler l’équilibre, augmente l’irrigation sanguine, améliore considérablement le rythme cardiovasculaire et la capacité respiratoire sans fatiguer les articulations.
Notez, et c’est un avantage important à une époque où la plupart d’entre nous passons la journée devant des écrans (ce qui contracte les trapèzes), que le balancement des bras pendant la marche décontracte tout le haut du corps. La marche est aussi un excellent exercice pour les cuisses et la ceinture abdominale et pour la souplesse en général… Elle favorise la digestion et le transit, brûle les calories, vide l’esprit et combat stress et anxiété…

Sinon, faites au moins les 100 pas, c'est vital !

Et si vous êtes vraiment partisan du moindre effort, anti-sport jusqu’au bout des ongles ou si vous êtes trop âgé ou trop handicapé pour envisager quoi que ce soit, sachez qu’il faut faire au moins 100 pas par jour pour ne pas tomber malade de sédentarité. C’est le minimum vital.
Tout est question de modération et de régularité. Comme le répétait toujours ma grand-mère «c’est l’abus qui tue ». Le reste n’est que spéculation marchande ou dangereuse propagande.

Alors cet été, prenez soin de vous et respectez votre corps plutôt que de le brusquer.

Dominique Vialard

ALors, les 5 Tibétains, la salutation au soleil, tranquillement, une fois par jour... marcher pour se balader, faire les courses ou bosser... ben ça suffit, cool [Article] Ne succombez pas à la dictature du sport Vertg_gi

[Article] Ne succombez pas à la dictature du sport Vertg_gi

cet article ne me surprend pas, la modération, c'est le secret. Dans une société qui nous pousse au "toujours plus", à une compétitivité exacerbée, c'est plutôt à contre courant. Et c'est une ex grande sportive complètement cassée par la pratique du sport qui le dit [Article] Ne succombez pas à la dictature du sport 402276

[Article] Ne succombez pas à la dictature du sport 402276

modo Date d'inscription : 04/05/2005 Nombre de messages : 24346

Oui, ton témoignage est important. Il y a dans mon entourage des gens cassés par le sport (j'entends par là des gens qui ont eu des accidents plutôt graves) et qui se rééduquent pour pouvoir reprendre des acitivités sportives... Le corps avant tout j'ai envie de dire, cette "image" comme dit l'auteur de l'article de l'homme moderne.

[Article] Ne succombez pas à la dictature du sport Yaisse_g

Voui....faut juste "utiliser" son corps... marcher un peu au lieu de prendre systématiquement la voiture, faire le ménage fait bouger aussi [Article] Ne succombez pas à la dictature du sport Vertg_gi

: bref, les femmes sont moins touchées que les hommes car avec tout ce qu'elles font à la maison, elles sont bien moins ankylosées que les mecs ! [Article] Ne succombez pas à la dictature du sport Invision

[Article] Ne succombez pas à la dictature du sport Invision

Les hommes, prenez-en de la graines, osez prendre le B-A-L-A-I !!! [Article] Ne succombez pas à la dictature du sport Vertg_gi

modo Date d'inscription : 04/05/2005 Nombre de messages : 24346

à méditer...

oui mais s'ils se mettent à prendre le balai, ce seront les femmes qui ne feront plus rien ou moins... Donc, je dirais, messieurs, aidez madame pour pouvoir ensuite aller faire une petite balade avec elle [Article] Ne succombez pas à la dictature du sport 402276

(si seulement dans une maison il n'y avait que le balai à faire... Abella

)

oui d'ailleurs c'est pour ça que j'y vais doucement sur le menage ... parce qu'a forte dose c'est pas bon pour la santé.....

modo Date d'inscription : 04/05/2005 Nombre de messages : 24346

A quand un article "Ne succombez pas à la dictature ~~de violette~~ du ménage !"

Mais depuis le temps que je le dis que le sport est dangereux pour la santé!
Bien sûr avec mon corps de flamby on se gausse et me taxe de fainéantise.
Mais je n'ai pas besoin de faire appel à un "homme fort" pour déplacer les meubles, je transporte ma valise de 20kilos sans pleurer et j'aime faire la course à pied avec le bus, bref j'utilise mon corps à des fins utiles et ne l'épuise pas artificiellement dans une salle de sport.

Et je trouve que le balais est nettement moins fatiguant que de passer l'aspirateur, cette activité me casse le dos!

je trouve aussi. D'ailleurs, j'utilise plus souvent le balai que l'aspirateur (dans un but d'économie d'énergie) quand on est seul et sans animaux, ce n'est pas un problème

modo Date d'inscription : 04/05/2005 Nombre de messages : 24346

Et pis ça fait moins de bruit.

chouette et matali Raffa

J'ai trouvé l'astuce pour les poils de chats, j'ai acheté un brosse à balais en caoutchouc comme les coiffeurs, ça marche au poil [Article] Ne succombez pas à la dictature du sport 402276

modo Date d'inscription : 04/05/2005 Nombre de messages : 24346

AH, tu m'intéresses, tu as une photo de la bête ?
(pas du chat, du balai en caoutchouc)

Il suffit de demander!

[Article] Ne succombez pas à la dictature du sport Dscn1618

[Article] Ne succombez pas à la dictature du sport Dscn1619

Je l'ai trouvé en hypermarché, un peu plus cher qu'une brosse à balai classique mais tellement plus pratique! En revanche pour la poussière pure c'est loin d'être le top.

modo Date d'inscription : 04/05/2005 Nombre de messages : 24346

[Article] Ne succombez pas à la dictature du sport Twark_gi

Je n'avais pas fait le lien entre ce genre de balai et les poils de chat... Merci !

De rien! Quand on peut aider à la traque de ces [Article] Ne succombez pas à la dictature du sport Cole9re2

de poils de chat.

Sinon pour en revenir au sujet [Article] Ne succombez pas à la dictature du sport 402276

une autre façon de se bouger: DANSER!

Que ce soit en suivant des cours, en passant ses nuits en discothèque ou plus prosaïquement et plus facilement, en mettant la musique très fort et en se déchainant! Ou pas, en ce moment je tente désespérément à l'aide de quelques vidéos glanées sur le net de me dérouiller avec la danse orientale, bon j'arrive pas à grand chose, mais je sens que ça travaille là dedans.

ben tiens ça tombe bien, ça fait ... des années, que j'en ai pas du sport !! [Article] Ne succombez pas à la dictature du sport 233803

modo Date d'inscription : 04/05/2005 Nombre de messages : 24346

Faudrait pas non plus qu'on retienne que sur LPM on déconseille le sport [Article] Ne succombez pas à la dictature du sport 242897

Oui c'est sûre que notre Société actuelle nous pousse ou presque (heureusement nous ne passons pas tous au lavage du cerveau ouf ) à ressembler aux Peoples derniers cris et notamment pour la silhouette, il faut alors se façonner et bruler intensivement des calories au risque de périr, du coup ça va donner des esclaves du sport, une nouvelle race de sportifs prêts à sacrifier leur vraie nature pour obtenir un corps de rêve, le plus souvent prêts à sacrifier leur corps et leur santé @_o aberrant... non ?

J'ai toujours pratiquer un sport mais uniquement pour le plaisir ^^ Pas pour me forcer à devenir une poupée Barbie synthétique et filiforme. Xptdr !!

@Seza = Oui la danse est une manière douce de bouger en musique, c'est l'idéal ^^
Ha cool le balai pour la traque des poils de chachats surtout qu'ici en période de transition ça s'accumule vite et avec le balai normal ça vole Merci pour l'astuce !!

J'en ai vu autour de moi se jeter dans le sport pour oublier le quotidien mais pas un peu, du coup la copine qui au début trouvait que c'était bien pour son zhom se retrouve seule tout le temps il a des claquages et autres donc il râle, la ballade en vélo c'est transformée en tour de région pour forcené et le couple bas de l'aile.