Salutation au Soleil

Dérivé du post sur les 5 Tibétains, il me semble avoir retrouvé mon fameux "bonjour le soleil" dans mes favoris. (eh oui, bien rangé!)

ventsolaire

http://tecfa.unige.ch/tecfa/teaching/UVLibre/0001/bin65/sunsalutation.htm ventsolaire

Je ne le pratique pas, mais ça m'avait semblé intéressant.
Matali tu me dis si c'est bien ça que tu connais? Tu le fais?
Ou quelqu'un d'autre le fait et pourrait nous en parler?

Ca me semble plus doux et moins gymnique, moins "sportif" que les 5 tibétains, ça fait plus étirements que renforcement...

Citation de l'introduction du site mis en lien:

Citation :: La salutation au soleil, appelée "soorya namaskar", se compose d'une suite de douze postures, coulant d'une façon fluide l'une après l'autre. Les différents mouvements constituent des exercices vigoureux renforçant les muscles, mais se conformant néanmoins à la règle vitale du yoga qui s'oppose à l'effort inutile et à la violence lors des exercices. On devrait se sentir calme lors de son exécution. Ces exercices qui échauffent et relaxent, sont toujours exécutés avant tout autre exercice.

Le site est bien fait, il y a des petites animations qui nous montrent bien les mouvements et les enchainements...
Quand est-ce qu'on s'y met?

Voilà d'autres sites...

ventsolaire

http://perso.wanadoo.fr/jean-paul.barriere/exercice/exercice.htm ventsolaire

et

http://www.francemedicale.com/Hatha_Yoga.html ventsolaire

appelé Le Yoga Maharishi

Invité

Salut les filles, tous ces posts m'interressent beaucoup, je vais essayer de m'y atteler....
J'ai perdu ma maman y'a 15 jours et je me sens si mal... Je ne vous ai rien dis pour ne pas vous importuner, mais ces séances je pense me feront le plus grand bien...
Merci pour vos précieux conseils.....
anais

merci Makabane pour les sites . Salutation au Soleil Yaisse_g

ils sont très explicites
je ne sais pas si c'est moins physique que les 5 tibétains , mais c'est vrai que çà étire bien, bien ! et çà fait tout travailler, normalement.
c'est cette salutation qu'on pratique le plus souvent à notre cours de yoga ; il y a des variantes, mais celle ci semble être la plus courante... (je me demande si çà ne change pas selon le type de yoga pratiqué ?)
on la fait deux fois (la première en commençant avec la jambe gauche à l'arrière et la 2ème avec l'autre jambe) , mais à la maison, tu peux la faire plus de fois si le courage est là !

Anais, désolée pour ta maman. pour avoir traversé la même épreuve il n'y a pas si longtemps, c'est vrai que ces moments sont difficiles et qu'on ne pourra rien dire qui te consolera.... mais le yoga et la sophrologie m'ont énormément aidé... je ne saurais pas vraiment dire pourquoi... bon courage à toi et ta famille.

bonne soirée à toutes

Invité

T'es un véritable amour Chris, ça me fait du bien...
Ma maman était malade depuis 2 ans du cancer, c'est peut être pour ça que je me suis retourné vers le naturel qui sait..... C'est super dur, malgré qu'on pensait à cette épreuve... Mais on n'est jamais réellement prêt... Je me raccroche à ce genre de pratiques de "retournement sur soi" pour tenir le coup et m'aider dans ma démarche d'acceptation.....
Je t'embrasse et merci pour ta bonne parole....

Invité

Merci Makabanokanada Salutation au Soleil Twark_gi

;blush: Question aux pros Raffa

Faut-il commencer par la salutation au soleil ou par les 5 Tibétains? Les 2 étant une "mise en route", je ne sais lequel choisir...
Salutation au Soleil Merci

d'avance!

Ravie de vous faire plaisir et de vous renseigner (moi qui n'y connais rien :Mdr2: )

Anaïs, :copain: c'est pas grand chose mais j'espère que ce genre de retournement vers toi vont te faire du bien dans ce que tu traverses.

Je trouve aussi que se tourner vers des manières de vivre plus saines, vers des choses plus naturelles, nous fait porter un autre regard sur la VIE au sens large.
N'hésite pas à ouvrir un petit coin pour en parler si tu en sens l'envie, je suis sûre que tu y trouveras toujours un peu de réconfort... Salutation au Soleil Coeur

bonjour les filles ,

Makabane, je crois que tu en connais bien plus que tu ne le penses ! (eh ! plus de 400 messages : on en apprend, forcément!)
:Mdr2:
Cielago : perso, je ne sais pas par lequel tu devrais commencer... ma methode perso quand je n'arrive pas à choisir : faire confiance dans mon instinct...(çà, c'est de la méthode ! Salutation au Soleil Vertg_gi

)
peut être, peux-tu essayer les deux et comparer les ressentis... et choisir celle qui te sembles le plus bénéfique pour toi en ce moment...

Anais, bien sûr, comme le propose Makabane, si tu as besoin d'en parler, çà peut être plus facile par écrit et à des "inconnus"... (dans la partie bavardage, on a le droit de dévier ?)...n'hésites pas

bonne journée à toutes flor

400 messages certes, mais surtout pas loin de 400 questions :Aure: Parfois je me demande comment j'en suis arrivée là!!! Une chose est sûre, tout ça m'intéresse :D

J'ai oublié de répondre à cielago... Malgré le fait que je n'ai jamais essayé la salutation, j'aurais envie de commencer par elle, parce que, comme je l'ai dit plus haut, ça me paraît plus doux, des mouvements moins forcés, moins répétés, une petite danse matinale.
Je trouve quand même que les Tibétains font assez sportif. Enchainer plusieurs fois le même mouvement, ça fait assez entraînement -enfin peut-être parce que je suis pas sportive :roll:

La méthode de Chris m'a l'air pas mal sinon, commencer comme tu le sens et essayer les 2 façons. Ou alors, un jour l'un, un jour l'autre...

400 questions = au moins 400 réponses ! finalement, on apprend beaucoup grâce à toi ! Salutation au Soleil Yaisse_g

en y réfléchissant, je pense que tu as raison : la salutation est plus douce le matin et surtout, çà permet de bien s'étirer ...en plus, saluer monsieur soleil est une bonne manière de commencer la journée ! (j'essaie aussi de la faire le soir, pour lui dire au revoir, mais là, je sais pas si c'est conseillé... mais j'ai remarqué que si je le fais aussi le soir, je suis moins "ankylosée" le matin...)
en ce qui me concerne, les tibétains, le matin, j'aime pas... pas assez sportive non plus :Mdr2:
mais, bon, je persiste Salutation au Soleil Vertg_gi

, je trouve qu'on devrait plus faire confiance à nos ressentis...

Invité

Merci les filles! :copain:
Ce matin, j'ai fait les 5 tibétains: j'arrive presque à me souvenir des postures sans vérifier sur ma feuille (c'était mon 2ème jour...). Je suis super lente!
J'essaierai la salutation au soleil quand je serai en vacances: comme tout est lié, il me faudra réviser avant de me lancer! Salutation au Soleil Vertg_gi

Je ne suis pas du tout sportive et j'avoue que je ne refais pas beaucoup de fois les éléments... et je me découvre des muscles grâce aux petites "douleurs" aux abdos... Une honte. Salutation au Soleil Oups

Je vais peut-être finir par m'y mettre...
J'ai trouvé quelques éléments encore pour la salutation:

http://blogs.officezealot.com/images/blogs_officezealot_com/reinhart/53/o_sunsalutation.gif
Une petite animation.
Le bonhomme doit être hyper détendu, parce qu'il fait que ça de la journée :Mdr2:

http://www.newenergyyou.com/images/sunsalutation.jpg
pour bien visualiser les moments d'inspiration/expiration

flor

modo Date d'inscription : 04/05/2005 Nombre de messages : 24345

J'avais pas vu tout ça !!!

C'et le truc de ma soeur ça... Elle, elle salue le soleil, moi je 5tibétaine... J'ai de la doc dessus, je comprenais pas tout alors je ne m'y suis pas penchée plus longtemps...
Mais si c'est intéressant, je suis prête à vous suivre flor

modo Date d'inscription : 04/05/2005 Nombre de messages : 24345

et plein de pensée pour anais flor

Ben je viens d'essayer pour pas commencer demain matin dans le pâté (surtout que quand je me réveille, j'ai pas mes lentilles, alors pour suivre la fiche Salutation au Soleil Ange

)

Ah ben c'est hyper dur! :shock: Je l'ai fait seulement 2 fois, ben ça me chauffe de partout, j'ai les articulations qui ont tout claqué de partout :o

Mais je me sens plutôt bien :mrgreen:

Faut être d'attaque le matin! :rambo:

makabanokanada a écrit:: Je vais peut-être finir par m'y mettre...
J'ai trouvé quelques éléments encore pour la salutation:

http://www.yogaelements.com/2005/images/visual/sunsalutation2.jpg
en anglais

pas sûre que ce soit des éléments de la salutation... mais plutôt des postures... et il y en a qui font bien mal :Mdr2:

http://blogs.officezealot.com/images/blogs_officezealot_com/reinhart/53/o_sunsalutation.gif

Une petite animation.
Le bonhomme doit être hyper détendu, parce qu'il fait que ça de la journée :Mdr2:
tu l'as regardé toute la journée ?

http://www.newenergyyou.com/images/sunsalutation.jpg
pour bien visualiser les moments d'inspiration/expiration

c'est celle que je fais le plus souvent ... je n'arrive toujours pas à comprendre comment on peut réussir à toucher ses genoux avec sa tête !!

et p'têt qu'un jour j'arriverai à faire correctement une citation aussi ...

modo Date d'inscription : 04/05/2005 Nombre de messages : 24345

hé hé... j'voulais pas te le faire remarquer... Salutation au Soleil Vertg_gi

mais j'ai laissé tels quels tout tes sujets pour que tu puisses toi même t'exercer Salutation au Soleil Invision

Félicitations pour ce dernier message Raffa

(si tu veux insérer des moment où tu parles... il faut arrêter la citation avec [/quote] et la réouvrir plus loin avec [quote ]

exemple

makabane a écrit:: :rambo: :rambo: :rambo:

s'écrit :

Code:: [quote=makabane"]:rambo: :rambo: :rambo: [/quote]

)

chris63 a écrit:

makabanokanada a écrit:: Je vais peut-être finir par m'y mettre...
J'ai trouvé quelques éléments encore pour la salutation:

http://www.yogaelements.com/2005/images/visual/sunsalutation2.jpg
en anglais

pas sûre que ce soit des éléments de la salutation... mais plutôt des postures... et il y en a qui font bien mal :Mdr2:

Ah oui, en effet, Salutation au Soleil Oups

pardon je vais l'enlever, j'ai pas bien regardé!

Pour citer correctement, te faut ciseau et colle, toujours copier coller les quote-machin et les slash-quote à chaque coin de citation. Salutation au Soleil Ange

Et pour la tête qui touche les genoux... J'y arrive super bien assise Salutation au Soleil Panneau4

modo Date d'inscription : 04/05/2005 Nombre de messages : 24345

et puis aussi, avant d'envoyer un message... toujours le prévisualiser pour voir si on n'a pas écrit nawak...

matali a écrit:: et puis aussi, avant d'envoyer un message... toujours le prévisualiser pour voir si on n'a pas écrit nawak...

Pas obligé, y a le bouton éditer pour corriger après avoir cliqué trop vite
Même qu'y en a qui éditent 3 fois leur message avant de faire un truc correct... Salutation au Soleil Tong

Eh eh Rambo :rambo:

matali a écrit:: hé hé... j'voulais pas te le faire remarquer...

en même temps...je n'essaies de citer que depuis une semaine, avant je biaisais...

Citation :: mais j'ai laissé tels quels tout tes sujets pour que tu puisses toi même t'exercer

donc, si j'ai bien compris : ici, on révise informatique, math, chimie, probas...et accessoirement on fait des p'tites tambouilles !!

Citation :: Félicitations pour ce dernier message

merci !!

Citation :: (si tu veux insérer des moment où tu parles... il faut arrêter la citation avec

et la réouvrir plus loin avec [quote ]

exemple

makabane a écrit:: :rambo: :rambo: :rambo:

s'écrit :

Code:: [quote=makabane"]:rambo: :rambo: :rambo: [/quote]

)[/quote]

j'ai tout bon ??? mais, c'est drôlement long à faire tout çà :Mdr2:
et si je peux me permettre...(quitte à faire dans le hors sujet...et tu expliques tellement bien...pour citer deux personnes dans le même message ? ;blush: )

makabanokanada a écrit:

chris63 a écrit:

makabanokanada a écrit:: Je vais peut-être finir par m'y mettre...
J'ai trouvé quelques éléments encore pour la salutation:

http://www.yogaelements.com/2005/images/visual/sunsalutation2.jpg
en anglais

pas sûre que ce soit des éléments de la salutation... mais plutôt des postures... et il y en a qui font bien mal :Mdr2:

Ah oui, en effet, Salutation au Soleil Oups

pardon je vais l'enlever, j'ai pas bien regardé!

tu peux les faire quand même Salutation au Soleil Vertg_gi

Citation :: Pour citer correctement, te faut ciseau et colle, toujours copier coller les quote-machin et les slash-quote à chaque coin de citation.

tout compris !

Citation :: Et pour la tête qui touche les genoux... J'y arrive super bien assise

:Mdr2: j'y arrive mieux dans le sens inverse... les genoux qui touchent la tête Salutation au Soleil Icon_scratch

modo Date d'inscription : 04/05/2005 Nombre de messages : 24345

(pour les citations)

:Devieuse:

je reviens sur la pointe des pieds ;blush: ...et pile dans le sujet Salutation au Soleil Ange

avec des photos de vrais gens....
http://www.chez.com/syldefline/leconsasanas/salusoleil.htm
http://www.tqs.ca/emissions/cafeine/KarineLarose/2005/Theme___Power_Yoga__Salutation_au_soleil_265.html

et même une vidéo (d'une variante) !
http://salut-bonjour.tva.ca/c-exercise/pf2002031201.shtml
et la suite...
http://salut-bonjour.tva.ca/c-exercise/pf2002031401.shtml

flor