5 Tibétains

modo Date d'inscription : 04/05/2005 Nombre de messages : 24346

Rappel du premier message :

(merci thanys 5 Tibétains - Page 7 Coeur

)

deux liens : http://www.art-energy.ch/5ti.html

http://www.taty.be/Chronic/tibetanrites.htm a écrit:: Ces quelques exercices de gymnastique tibétaine (originellement connus sous le nom de "rites tibétains" dont le nom en a freiné plus d'un) ont un tel effet sur le tonus vital qu'il est parfois utile de commencer par ces exercices quotidiens avant d'entamer une réforme alimentaire. Ce sont des dynamiseurs hormonaux,en quelque sorte, qui réveillent les circuits endormis comme le ferait un tout bon massage énergétique.

Avant d'avoir peur... Je vous explique ce qui a révolutionné ma santé physique au quotidien... plus jamais mal au dos même en restant la journée collée à l'ordi 5 Tibétains - Page 7 Vertg_gi

Le matin, au lever, à jeûn donc et pieds nus, je prends 5 minutes (j'suis allée tout doucement jusqu'à 15 minutes, quand j'avais le temps) pour m'étirer. Les 5 Tibétains sont des exercices, sans difficulté physique, sans force et sans forcer, d'étirement, d'assouplissement et même de musculation... Il s'agit tout simplement "d'augmenter notre énergie vitale" (http://www.art-energy.ch/5ti.html)

On tire doucement sur les bras, le dos, les jambes et donc sur les articulations des épaules (+pognets), des genoux (+chevilles), du bassin et du cou. On enchaîne chaque exercice dans l'ordre en les répétant chacun un certain nombre de fois décidé auparavant... Au début, chaque exercice se fait 3 fois avant de faire le suivant, en augmentant de 2 par semaine (en gros) on peut, si on y arrive, aller jusqu' à 21 fois... Je n'ai pas dépassé 11 fois et j'ai recommencé depuis le début, ce n'est pas grave... j'y arriverai peut-être, ou pas, pas grave 5 Tibétains - Page 7 650269930

Je répète qu'il n'y a aucune difficulté car on doit y aller avec ses capacités sans se forcer à son rythme, dans ses limites...

C'est un moment dont je ne peux plus me passer 5 Tibétains - Page 7 Coeur

Mon corps s'en réjouit et mon esprit aussi : tout est calme au petit matin, l'air est frais, je bouge doucement pour faire mes 5 exercices, je suis totalement détendue et (miracle ?) faire ça le matin totalement dans el âté me réveille, en douceur et mieux que n'importe quoi... Plus d'engourdissement, plus de grumph gromleu gromleu...

5 Tibétains - Page 7 Yaisse_g

rebouteux-euse Date d'inscription : 19/06/2011 Nombre de messages : 98

je me suis inscrite sur ce site pour échanger des idées avec des personnes sympathiques et changer de la routine du quotidien (du travail) pas pour me faire réprimander ni me dire ce que j'ai à faire, mon patron fait cela à merveille!
garde tes réflexions et certitudes désobligeantes pour toi
5 Tibétains - Page 7 964703

merci à toi laZette
5 Tibétains - Page 7 964703

modo Date d'inscription : 04/05/2005 Nombre de messages : 24346

LA MICHE a écrit:: je me suis inscrite sur ce site pour échanger des idées avec des personnes sympathiques et changer de la routine du quotidien (du travail) pas pour me faire réprimander ni me dire ce que j'ai à faire, mon patron fait cela à merveille!
garde tes réflexions et certitudes désobligeantes pour toi
(...)

Je pense que tu n'as pas compris ce que j'ai écrit. Ce n'est pas parce que tu es nouvelle que l'on doit tout te répéter.

je trouve ta reponse disproportionné la miche ... matali est modo sur ce forum et veille à ce qu'il fonctionne bien 5 Tibétains - Page 7 Resp

je ne vois dans le message de matali rien de desobligeant .... elle te donne un conseil celui de lire un post sur lequel tu poses une question où la reponse est deja cité 5 Tibétains - Page 7 Quoifair

....

Bonjour,
Je ne suis pas sûr que ma réponse apaisera qque peu la tension, mais je tente le coup :

Pour qu’un forum fonctionne de manière optimale, qques ingrédients indispensables sont (non exhaustif) :
- Convivialité des échanges et intérêt ;
- Éviter la digression répétée dans les posts ;
- Lire la 1ère page du post, au minimum, avant de poser une question ;
- Éviter de poser des questions sans faire un effort de recherche car la lassitude guette le modo enjoué qui progressivement s’endort sur son clavier à force de répéter les mêmes conseils…
- Éviter d'agresser un modo qui vous remet dans le droit chemin quand vous ne respectez pas les consignes ; 5 Tibétains - Page 7 650269930

- Éviter, subséquemment de se défouler sur un modo qui fait la circulation … 5 Tibétains - Page 7 Blanc

Bonne journée,
Nestor

merci nestor 5 Tibétains - Page 7 399949

neutre Date d'inscription : 03/04/2011 Nombre de messages : 248

Espérant ne pas mettre d'huile sur le feu ... 5 Tibétains - Page 7 Blanc

Venir sur un forum c'est s'accorder un peu de temps, une respiration qui permet en plus d'apprendre plein de choses, de flaner ... Cela fait du bien de laisser pour un moment les automatismes du boulot, de fonctionner autrement, de quitter la routine du travail comme tu le dit La miche.

Matali a juste voulu te rappeler que ce fil était très fourni, et que beaucoup de réponses s'y trouvent déjà, elle ne voulait pas t'agresser, mais c'est son rôle de modo de veiller à ça comme en témoigne ce mignon smiley ! 5 Tibétains - Page 7 Modo

Les malentendus sont souvent dû non pas au mots employés mais à la façon dont on croit qu'ils ont été écrits ...

Allez, cool, cool 5 Tibétains - Page 7 Copain

merci à toutes
je ne savais le rôle du modo
désolée Matali sans rancune

modo Date d'inscription : 04/05/2005 Nombre de messages : 24346

Pas de problème 5 Tibétains - Page 7 650269930

Après avoir lu le post, je teste les 5 tibétains dès demain matin...
Enfin j'expérimente, car plus d'imprimante en fonction, alors je vais noter rapidement les différentes postures...

modo Date d'inscription : 04/05/2005 Nombre de messages : 24346

Sans imprimante, garde la page sur l'ordi... ça rentre vite dans la tête 5 Tibétains - Page 7 402276

Je déterre ce topic sur lequel je suis tombé par hasard, au fil de ma découverte du forum 5 Tibétains - Page 7 650269930

J'étais un peu sceptique en voyant le premier post du sujet mais j'ai tout lu (oui oui!) et je crois bien que j'ai vraiment envie d'essayer ! (c'est grave docteur ? pasmonnom

)

Je m'y mets demain matin, j'espère réussir à m'y tenir et finir par être aussi convaincue que vous, ça a l'air génial pour se donner de l'énergie pour la journée (exactement ce qu'il me manque en ce moment...).

Je sens que ça va être drôle, je ne suis pas sportive du tout et le matin je suis encore plus rouillée que dans la journée... ça promet et puis ça n'a pas l'air si simple que ça ! 5 Tibétains - Page 7 Invision

n'hésite pas, essaye quelques jours au moins et puis, viens nous donner ton avis

Alors petit bilan après 10 jours :

Je suis étonnée de m'y être tenue tous les matins ! Et pourtant, je ne suis vraiment pas ce que l'on appelle une sportive (lol).

Impressions : j'ai vraiment plus (+) la pêche le matin, ou disons en tout cas que je me traîne moins. Bon, je bois aussi un jus de citron chaque matin à jeun et je prends des fleurs de bach qui jouent (je l'espère) un peu sur mon moral alors... où est la part des 5 Tibétains dans tout ça ? Je ne sais pas exactement mais j'ai vraiment l'impression que ça m'aide à bien débuter la journée.

Bref, j'adopte, et je compte bien continuer ! Merci de m'avoir fait découvrir ça ! 5 Tibétains - Page 7 Helalal

pour ta tenacité 5 Tibétains - Page 7 Yaisse_g

et merci pour le retour

Tu me donnes envie de m'y mettre.... thanys

Iphigénie a écrit:: Tu me donnes envie de m'y mettre....

Allez HOP HOP HOP, si moi qui prends toujours de bonnes résolutions "sportives" et qui ne m'y tiens JAMAIS, j'arrive à me tenir à quelque chose pendant 10 jours.... C'est que vraiment j'y vois du plus et que ça fait du bien.

Fonce ! :dance 5 Tibétains - Page 7 Mdr

bon, ben je viens de passer 1h à lire tous vos commentaires + 20 min sur google et je commence demain !

après la naissance de 2 petits bouts en 4 ans d'intervalles, je n'ai pas refait de sport, ni même récupérer mon tonus physique et mental.

d'après tout ce que j'ai lu, ça ne peut pas me faire de mal !

photos des exercices imprimées, tapis de gym prêt, demain avant le bibi de mon petit dernier on s'y met !

5 Tibétains - Page 7 792846

Ça risque d'être amusant... ton plus grand va pt'être vouloir t'imiter !!! 5 Tibétains - Page 7 Mdr

modo Date d'inscription : 04/05/2005 Nombre de messages : 24346

Alors ? On est demain 5 Tibétains - Page 7 Vertg_gi

alors j'ai suivi les consignes, Chloé (4 ans et demi) m'a regardé, a bien rigolé et a essayé de m'imiter ...

résultat : j'ai pris la nausée dès le 1er exercice, mais j'ai continué, je n'ai pas plus la pêche que d'habitude, mais on va continuer on verra bien si il y a un effet.

de toute façon ça ne peut pas faire de mal, et comme le tapis de gym est sortit ... ben on va peut être en profiter pour en faire un peu ! 5 Tibétains - Page 7 402276

modo Date d'inscription : 04/05/2005 Nombre de messages : 24346

Ouiii ! Tiens nous au courant des résultats à long terme... chouette

pas de souci, je vous tiendrais au courant

allez on s'y tient ! j'ai recommencer ce matin, malgré les quelques petites courbatures aux abdos.

le 1er exercice je l'ai fait plus lentement qu'hier, j'ai également eu des vertiges, mais pas au point d'avoir la nausée comme hier.

je suis plus en forme qu'hier et les autres jours, mais est ce que ça vient de ça ou pas ... ?

allez bonne journée à toutes et à tous !